こんにちは！
パーソナル整体セラピストのかおるです
今回は足裏の悩み、外反母趾・足底筋膜炎・足裏にタコができる人
ほぼ100%ある筋肉が激痛！足の症状を解決する方法をお伝えします！
外反母趾とか足底筋膜炎とか治療院や整体受けたとしてもなかなか治らない
その場で痛みを解決する対処療法はあっても根本解決には至らない方
多いですよね～
実際変形したり外反母趾はもう付き合っていくしかないのかなって諦めてる人も多いと思います
けどその大元をしっかり狙っていけばまだまだね望みはあるのです！
なぜそういった症状が起きてしまうのか？起きない人がいるのか？
どこに違いがあるのでしょう？
このような症状が起きやすい方は足のアーチが消失してる方がほとんどなのです！
アーチって何ですか？
足裏全体が地面についてるわけじゃなくてアーチって言って
かかと足部の付け根がカーブしてる、この弯曲があるから私たちの足部が
機能している
体重を乗せることによってアーチがわずかにたわんでその反応で
運動してるわけなのです！
このアーチが崩れるのはどういうことか？
真っ平（ありえない形！）、こうなってしまうともう筋肉の反応が使えないので地面と足裏全体の当たりが強くなる、縦のアーチと横のアーチがあり
中指を中心に横のアーチが存在してます
これが平になってしまうと2番目3番目4番目の足指の足裏にタコができやすくなり、タコができてる人はアーチが崩れてるサイン！
外反母趾も縦のアーチが、足底筋膜炎もアーチが崩れるから足裏の筋肉が
引っ張られて痛みが起きる、全てアーチの崩れから足裏の症状が
生まれてるのです！
走ったりとか歩いたりとか重たい体重を支えてる一番下の部分だからこそ
ちゃんとしたアーチがないといめちゃくちゃ負担がかかってしまう！！
アーチがあって体重がかかってたわんでその反射でたわんで戻るっていう
繰り返しが歩行
なのでこれが崩れてしまうといろんな弊害を生んでしまうのです！
生まれた時はみんな同じ体をしてるのに、なぜアーチが崩れてしまう人が
いるのか？
歩き方やハイヒールを履いてるとか、足部への体重のかけ方の問題
細かく言うと腰の反りすぎ、腰のストレート化によっても
足部のアーチって変わってくるんですよ！
反り腰の方は地面に接地してる時間が長くなってしまうのです
つまり偏平足気味の人が多く、偏平足気味の人っていうのはアーチが必然的に崩れる、だから足裏が全体歩いてる時にくっついてしまう
アーチが崩れてる偏平足の方は今回の症状が起きやすいし、
こういう方は反り腰の方が多いということにもなる
逆に言うとハイアーチと言って偏平足じゃなくて逆に曲がりすぎてる方
もいるのですが、曲がりすぎてる方っていうのは体重をかけてる時間が
短いので腰椎はストレートの方が多いのです
足の形を見るだけで実は腰の弯曲も分かってしまうんですよね
この様な方はこういう症状が起こりやすいってことが言えます
今回の外反母趾・足底筋膜炎そして足裏のタコ、中にはモートン病と言って
第3第4指の裏にある神経にダイレクトに床のストレスがかかりやすく
歩いてると足が痺れてくる方はアーチが崩れて神経が刺激を受けやすくなってるので3番目4番目の指が痺れてくる・痛いという問題に陥りがち、なので
大体原因が分かってしまうのです！
足裏から万病が始まるといっても過言ではない！？
そうなんですよ！そういう方々は反り腰なのでぽっこりお腹・脊柱管狭窄症・腰痛・便秘・代謝不全が自ずと見えてきます！
100%ここが痛い！
アーチが損なわれてる方というのは後脛骨筋（脛骨の裏側）の筋肉の働きが
非常に悪くなっている、後脛骨筋は内くるぶしの周りを通って走っている、この筋肉がキュって働くことによってアーチを保てるのです
だけどこれが崩れてる方はこの筋肉が働かないのでこの筋肉を押すと
激痛が走ります！
うまく機能してると思われる人でも痛かったりします
それだけ負担がかかりやすい筋肉なのです！
まずアーチを確認するには土踏まずに指1本入らない、土踏まずの隙間がない方は偏平足！土踏まずが完全についてる方、アーチが崩れてる証拠です！
あとは中指が1番頂上にある足の甲の丸みがない、指がちょっと浮いてるような方、地面に足裏がダイレクトにつきやすくなります
外反母趾も起きて、尚且つ足裏のタコもできる、足の変形は全部
サインとして現れてるんです！
縦のアーチも横のアーチもこれを保つためには実は後脛骨筋だけではなくて
長腓骨筋、腓骨から外くるぶしに回って足の裏についてる長腓骨筋と後脛骨筋共同して収縮してくれる必要があるのです
足裏でクロスして紐を結ぶみたいな機能をお互いに筋肉が収縮しあってアーチを保っているのです、どちらが働かなくてもアーチが崩れてしまうのです！
だからこのアーチのキープには後脛骨筋を緩めるだけじゃなくて長腓骨筋を働かせる、同時に収縮して紐を結びみたいに締め付け合ってくれると、アーチをキープしてくれる、これがとても重要ということなのです！
お互いで収縮し合ってアーチのバランスを取り合ってる
こっちに重心移動した時はどっちかが緩んでどっちかが収縮する
その拮抗が崩れるとアーチが崩れて足の症状になるってこと
両方の筋肉に正しく働いて欲しいので、それぞれの筋肉を働かせるケアの必要があります
内側からの後脛骨筋、外側からの長腓骨筋の出力を高めた後
後脛骨筋のタッピングそして長腓骨筋のタッピング！
まずはご自身の状態を確認してみてください！
後脛骨筋・長腓骨筋のストレッチや腰痛の改善方法などオンライン整体でセルフケア指導もできますのでご興味ある方は是非！
山内流は一般の整体とは異なり、優しい手技、安心して受けて頂くことができます！
あなたのサポートができたら嬉しいです！
今日もありがとうございました。
かおる
ソフト整体ゆるるな
yururunasalon
