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昨日のブログでの、ご報告の通り、今年2月の入院生活を綴ったnoteの投稿をご紹介します♪両足の外反母趾の手術でした。♥入院してみて、思うこと。手術後、2日目。早速、リハビリが入るので、軽くお化粧して、髪を整えておきました～☺️担当の理学療法士さんがイケメンで、綺麗にしといて、良かったです～✨女性の皆さん、入院中でも、気を抜きすぎないで下さいね。下地クリームと、お粉はたいて、眉毛を整えて、素っぴんに見せるマスカラ(売ってるんです‼️こんなのが😁)を塗ったのですが、やっぱり、素っぴんとは、大違いです‼️ちょっとしたことだけど、私の中では、重要なこと♥️あと、気を付けてるのが、体重管理。どうしても、運動量が減るので、気になります。出される食事は管理栄養士さんが、適切なカロリーで提供してくれて安心ですが、私は、甘いものに目がなくて、、、。入院中でも、お菓子が食べたい‼️癒しや、気分転換にもなりますし😉 そこで。持ってきたのが、無印良品の糖質10g以下のお菓子のシリーズ🎵とっても美味しいのに、糖質10g以下。ドーナツや、パウンドケーキなどもありますよ✨お味も気になるし、ダイエットも。って方には、オススメです😌💓 DHC のスーパー大麦入りのクッキーは、サクサク感がしっかりしています。4つ食べましたが、食べた感は十分ですよ❗ そして、ノンカフェインのハーブティー。どんな病院でも、お湯は、もらえると思います。スティックのコーヒーとかもオススメします。もちろん、入院中は、ハーフカロリーのがベストかな。 夕方からは、痛みが強くなってきました。痛み止めを、先にもらいました。ハーブティーとクッキーが

お客様でO脚が目立つ方もいらっしゃいますがあまり気にされていないことも。 O脚は内反膝やガニ股とも言われ 左右の内くるぶし内果をつけて つま先とかかとを揃えて立っている状態で 膝の内側がつかずに外側に開いている状態をいいます。 O脚は見た目が悪いだけではなく 放置することで膝の変形や痛みを起こす 変形性膝関節症の原因にも。 また、足底や足首に負担がかかることで 足底筋膜炎や外反母趾などの 変形や障害が起こることもあり 余計にゆがみを強くする原因に。 放置のまま、年齢をかさねることは とても怖いことなので 少しでも改善を目指してケアして いただければと思います。

こんにちは！ 山内流セラピストのかおるです 今回は、**「50歳を過ぎたら必ずチェックしてほしい“靴底”の話」**です。将来、要介護になる人と、死ぬまで自分の足で元気に歩ける人。その決定的な違いは、実は“足元”にあります。「靴と足腰ってそんなに関係あるの？」と思われるかもしれません。でも答えは、大いに関係あります。靴が足腰を左右する理由私たちが歩くとき、最初に地面と出会うのは「かかと」です。この“かかと接地”が、実はとても重要です。かかとが地面についた瞬間、足裏のセンサー（メカノレセプター）が働きます。「今どんな地面？」「どれくらいのスピード？」という情報を瞬時に脳へ届けます。その情報をもとに、脳は足裏や筋肉へ的確な指令を出します。つまり、かかとは“第二の目”のような存在。ここが正しく働かないと、バランスが崩れる関節に負担がかかる認知機能にも悪影響が出るという問題が起きやすくなります。50代から避けたい「危険な靴」① 厚底すぎる靴底が分厚い靴は一見ラクそうですが、実は不安定。歩幅が狭くなり、かかと接地がうまくできません。情報が脳へ届きにくくなり、結果として足腰の衰えを早めてしまいます。② フィットしすぎるインソール「オーダーメイドなら安心」と思いがちですが、足裏にピタッと合いすぎるとアーチが動かなくなります。足裏のアーチは、体重を乗せたときに沈み、反発して戻ることで自然な歩きを生み出します。動かないアーチは、筋肉の反射を止めてしまいます。その結果、足の筋肉が疲れやすい血流が悪くなる別の場所に負担が出るといった状態につながります。過度な補助は、本来の機能を奪うこともあるのです。③

札幌外反母趾巻き爪研究所 それは今から10数年前のことになります。 ちょうど雪が溶け始めた今頃の時期だったので、記憶をたどりながら記事にしてみました。 30代の女性が来院されました。 問診で伺った内容は、以下の通りです。 ●北海道マラソンにエントリーしている ●毎日走って練習している ●最近は5kmも走ると母指球が痛くなり走れない ●歩くだけでも痛みがある 何とか本番までに痛みなく走れるようにしたい 北海道マラソンは、確か8月の最終日曜日。 それまでに改善したい、という切実なご相談でした。 足を視診すると、やはり外反母趾。 母指球にははっきりとした腫れが見られました。 さらに歩行を撮影し、動画で確認すると—— 典型的な「ペタペタ歩き」でした。 足の裏を打ちつけるような歩き方で、正面から見ると足裏があまり見えない。 外反母趾で来院される方によく見られる、典型的な悪い歩き方です。 初回は、状態の説明を丁寧に行い、 足指の簡単なトレーニングをレクチャー。 そして、正しい歩き方の実技へ。 しかし—— やはり最初は皆さん同じです。 ロボットのようにギクシャクして、スムーズに動けません。 長年続けてきた歩き方は、そう簡単には変わらない。 むしろ正しい動きの方に、強い違和感を覚えます。 歩行改善は、まず「違和感との闘い」から始まるのです。 マラソンをされている方は分かると思いますが、 毎日走らないと気が済まない、いわゆる“ランナーズハイ”の状態の方も多いです。 彼女もまさにそのタイプでした。ただ、毎回5kmほどで痛みが出ていたため、 走り方にも問題があると判断。そこで一度ペースを落とし、 ス

初めまして、自分は札幌外反母趾巻き爪研究所　院長　金子淳一と申します。 外反母趾を専門に取り入れて15年になります。 当時札幌では、病院以外に外反母趾を専門としている治療院はありませんでした。 自分の整骨院を初めてから3年目の事でした。 整骨院にホームページに外反母趾のページを加えたら、SEO対策もしていないのに、すぐTOPページの一番になっていました。 当時はインサイトなど知る由もなく、どれくらいアクセスがあったかも分かりませんが、サイトの一番上に鎮座していました(笑) 患者さんの来院最高月は、外反母趾を始めた翌年の8月に新患30名が来られた月がありました。 コロナ前までは全道から患者さんが来られていて、遠い所から一番多く通われたのは、上富良野町（札幌まで158㎞）からお越しの方で13か月通われた方がいました。 それくらいお困りの方が大勢いらっしゃったけど、手術以外で専門に治すところが無かったという事でしょう。過去に当研究所にて外反母趾を治していかれた方のエピソードや、外反母趾の痛みや変形でお困りの方や、まだそれ程酷くはないけど将来が不安という方に対して、自宅で出来る改善法や正しい歩き方をレクチャーしていきます。 最初の話題は、タイトルにありますようにハイヒールを履いたら外反母趾になる？？？です。 高年齢の方が来院されますと、良く言われるセリフがこれです。 「若い頃にハイヒールを履いていたので外反母趾になった・・・。」 私は何度その言葉を聞いたか図りしれません。 では、果たしてそうなのでしょうか？ 北海道のテレビに出ていた、北海道では有名な整形外科医がおっしゃっていたのは、外

① 外反母趾編「外反母趾は“骨の問題”ではなく“筋肉のサイン”」こんにちは！ 山内流認定セラピストのかおるです 外反母趾は「もう変形してしまったから仕方ない」と思っていませんか？でも実は、アーチを支える筋肉の機能低下が根本原因なんです。外反母趾が起こるメカニズム足の親指が「くの字」に曲がる外反母趾。多くの人は靴や遺伝のせいと思っていますが、実は 足のアーチの崩れ が最初のサインです。足裏には縦と横のアーチがあり、クッションのように衝撃を吸収しています。このアーチが落ちると、足指の付け根に過剰な負担がかかり、親指が外側へ逃げていくのです。100%関係する筋肉＝後脛骨筋（こうけいこつきん）この筋肉はスネの内側から足裏へ伸び、アーチを“持ち上げる”役割をしています。ところが、この筋肉が働かなくなるとアーチが潰れ、親指が押し出されて外反母趾が進行していきます。内くるぶしの後ろを指で押してみてください。「ズーン」と響く痛みがある人は、まさにその筋肉が悲鳴を上げている状態です。放っておくと全身に波及アーチが崩れることで、体の重心もずれてしまいます。その結果、反り腰・膝痛・腰痛・代謝の低下など全身の不調へと広がります。つまり外反母趾は「足だけの問題」ではなく、体のバランス全体から見直すべきサインなのです。セルフチェック土踏まずに指が入らない親指の付け根の骨が出ている親指の爪が外を向いている足の甲が平らひとつでも当てはまれば、アーチが崩れています。ケアのポイント後脛骨筋を緩めて動かす　内くるぶし後ろを軽くタッピングして筋肉の反応を高めましょう。長腓骨筋（外側）も一緒に働かせる　外くるぶしの後ろ

こんにちは！ パーソナル整体セラピストのかおるです 今回は足裏の悩み、外反母趾・足底筋膜炎・足裏にタコができる人ほぼ100%ある筋肉が激痛！足の症状を解決する方法をお伝えします！外反母趾とか足底筋膜炎とか治療院や整体受けたとしてもなかなか治らないその場で痛みを解決する対処療法はあっても根本解決には至らない方多いですよね～実際変形したり外反母趾はもう付き合っていくしかないのかなって諦めてる人も多いと思いますけどその大元をしっかり狙っていけばまだまだね望みはあるのです！なぜそういった症状が起きてしまうのか？起きない人がいるのか？どこに違いがあるのでしょう？このような症状が起きやすい方は足のアーチが消失してる方がほとんどなのです！アーチって何ですか？足裏全体が地面についてるわけじゃなくてアーチって言ってかかと足部の付け根がカーブしてる、この弯曲があるから私たちの足部が機能している体重を乗せることによってアーチがわずかにたわんでその反応で運動してるわけなのです！このアーチが崩れるのはどういうことか？真っ平（ありえない形！）、こうなってしまうともう筋肉の反応が使えないので地面と足裏全体の当たりが強くなる、縦のアーチと横のアーチがあり中指を中心に横のアーチが存在してます これが平になってしまうと2番目3番目4番目の足指の足裏にタコができやすくなり、タコができてる人はアーチが崩れてるサイン！外反母趾も縦のアーチが、足底筋膜炎もアーチが崩れるから足裏の筋肉が引っ張られて痛みが起きる、全てアーチの崩れから足裏の症状が生まれてるのです！走ったりとか歩いたりとか重たい体重を支えてる一番下の部分だから

突然ですが、足の骨や筋肉がどのようについているか知っていますか？指の骨は５本、踵の骨もありそう、、足首はどうなっているのかな？実は、足の骨は足首から足先までで片足28個もあります。これらは足に張り巡らされた筋肉や腱、靭帯で支えられています。足に関するワードでは、扁平足や外反母趾などをよく聞きますが、これは筋肉の硬さや弱さが原因で起きていることが多いです。つまり、ストレッチや筋トレで改善できる余地があるということです。私はもともと足幅が広めで扁平足気味。親指は人差し指に向かって少し曲がっている足をしてしました。父・妹共に同じような足をしていて、「これは遺伝だからしょうがない」と思っていました。働き始めてから3年ぐらい経ったとき、友達と旅行に行って長く歩いたところ左足の親指の付け根に痛みが・・・！これは外反母趾の悪化だと思い、ショックを受けました。まだ20代なのに、これから旅行も自由に行けなくなるのかと（涙）ちょうどその頃、整形外科病棟で外反母趾の手術をした方を担当しました。外反母趾の手術は曲がった骨を一旦切り、正しい位置に戻してボルトで固定するというものです。手術には痛みも伴い、手術した直後も骨がしっかりくっつくまでは踵歩きで歩行して、ギブスで固定された指は動かすことができません。手術をしても、関節可動域制限は残ることが多いです。私は手術という選択肢しかなくなる前に、自分で直してやろう！と、自分で足指のストレッチ、筋トレのメニューを作り実践しました。今では問題なく長い時間も歩けますし、登山にも行けます！たまにちょっと痛いなぁ、突っ張るなぁと思ったら、テレビを見ながらエクササイズし

これは”姿勢矯正の専門学校”「ライス整体」のブログです。京都市伏見区＃姿勢専門＃外反母趾＃note外反母趾と姿勢の悪化──黒幕は「✖️✖️」だった？60代になると、こんな声が増えてきます。「外反母趾がひどくなってきて靴が合わない」「背中が丸まって、歩くときも前かがみ」「家の中でもフラフラして転びそう」しかし、「バランスが悪くなるのに年齢は関係ありません」──そう聞くと、太郎くんがこんな質問をするかも知れません・・。太郎くん「ねえ、バランスの練習すればいいんじゃない？　平均台の上を歩くといいんじゃない！？」……迷いがありません、ズバッと突いてきますね。そこが太郎くんの良いとこだと僕は思ってますよ。　平均台に登ったりするのは落っこちそうでドキドキして見てられませんね。残念ですが、平均台はやめておきましょう。　バランスをとるためには二つの王様がいます。一つ目は、筋肉です。（インナーマッスル）二つ目は、神経です。（三半規管、知覚）　高齢になってバランスが悪くなる原因の多くは”筋肉”が問題です。そして、筋肉の低下は、いろんな体のサインで見えます。腰が曲がる・背中が曲がる・O脚・X脚、そして”外反母趾”です。今日はそんな”外反母趾”についてざっくり解説していきますね。おっと、食い気味でさなちゃんの声が聞こえます。「原因よ！外反母趾の原因はなんなの！私そうかも知れないの！」外反母趾とふくらはぎ──見逃されてきた関係　外反母趾といえば「靴のせい」とされがちですね。もちろんそれも要因の一つですが、”つま先の尖ったハイヒール”だけでは説明できないこともあります。例えば、小学生でも外反母趾は見られま

「整足院」様のインナーサポーターのパッケージデザインをさせて頂きました。🤗整足院様は、東京をはじめ、熊本など6店舗展開されている外反母趾、浮き指を得意とされているお店です。女性だと、パンプスを履いていると、足が痛くなったり、、、でもほっといたりしてないですか？（＞＜）私もずっとほっといてたりしたら、、、なんと指が腫れてしまいました。。気になる方は「整足院」で検索してみてくださいね！（＾＾

痛みとか辛さはないけど形が変わってきたのかも、、、親が外反母趾で実は私も？聞いたことあるけど良く知らないそんな方へまずお伝えしたいのは足と靴の相性は合っていますか？簡単なチェック方法です。その相性次第で歩き方も変わってきます(^^)/

フットコンサルタントのyasukoです足の悩みや痛みは『習慣』を見直すことで解消するって知ってましたか？今日から初出品しています！皆さんの足の悩みたくさん聞かせてくださいね(^^♪