女性マラソンランナー外反母趾の痛みで5kmも走れず

札幌外反母趾巻き爪研究所

それは今から10数年前のことになります。

ちょうど雪が溶け始めた今頃の時期だったので、記憶をたどりながら記事にしてみました。

30代の女性が来院されました。

問診で伺った内容は、以下の通りです。

●北海道マラソンにエントリーしている

●毎日走って練習している

●最近は5kmも走ると母指球が痛くなり走れない

●歩くだけでも痛みがある

何とか本番までに痛みなく走れるようにしたい

北海道マラソンは、確か8月の最終日曜日。

それまでに改善したい、という切実なご相談でした。

足を視診すると、やはり外反母趾。

母指球にははっきりとした腫れが見られました。

さらに歩行を撮影し、動画で確認すると——

典型的な「ペタペタ歩き」でした。

足の裏を打ちつけるような歩き方で、正面から見ると足裏があまり見えない。

外反母趾で来院される方によく見られる、典型的な悪い歩き方です。

初回は、状態の説明を丁寧に行い、

足指の簡単なトレーニングをレクチャー。

そして、正しい歩き方の実技へ。

しかし——

やはり最初は皆さん同じです。

ロボットのようにギクシャクして、スムーズに動けません。

長年続けてきた歩き方は、そう簡単には変わらない。

むしろ正しい動きの方に、強い違和感を覚えます。

歩行改善は、まず「違和感との闘い」から始まるのです。

マラソンをされている方は分かると思いますが、

毎日走らないと気が済まない、いわゆる“ランナーズハイ”の状態の方も多いです。

彼女もまさにそのタイプでした。

ただ、毎回5kmほどで痛みが出ていたため、

走り方にも問題があると判断。

そこで一度ペースを落とし、

スロージョグを提案しました。

目安は1km10分程度。

そして「足を上げる走り方」を意識してもらいました。

歩行改善は、最初の2〜3ヶ月が重要です。

そのため週1回の通院をお願いしています。

彼女はそれをしっかり守り、継続して来院されました。

徐々に——

歩行時の痛みは消えていきました。

そして3ヶ月ほど経った頃。

彼女が少し興奮気味にこう話してくれました。

「先生、昨日30km走ったんですけど…痛み、出ませんでした！」

この一言で、やってきたことが間違っていなかったと確信できました。

その後——

北海道の新聞に掲載される、北海道マラソン完走者一覧。

そこに彼女の名前がありました。

それを見た時、心からホッとしたのを覚えています。

施術者として、

「この仕事をやっていて良かった」と思える瞬間です。

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