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こんにちは！ パーソナル整体セラピストのかおるです 今回は足裏の悩み、外反母趾・足底筋膜炎・足裏にタコができる人ほぼ100%ある筋肉が激痛！足の症状を解決する方法をお伝えします！外反母趾とか足底筋膜炎とか治療院や整体受けたとしてもなかなか治らないその場で痛みを解決する対処療法はあっても根本解決には至らない方多いですよね～実際変形したり外反母趾はもう付き合っていくしかないのかなって諦めてる人も多いと思いますけどその大元をしっかり狙っていけばまだまだね望みはあるのです！なぜそういった症状が起きてしまうのか？起きない人がいるのか？どこに違いがあるのでしょう？このような症状が起きやすい方は足のアーチが消失してる方がほとんどなのです！アーチって何ですか？足裏全体が地面についてるわけじゃなくてアーチって言ってかかと足部の付け根がカーブしてる、この弯曲があるから私たちの足部が機能している体重を乗せることによってアーチがわずかにたわんでその反応で運動してるわけなのです！このアーチが崩れるのはどういうことか？真っ平（ありえない形！）、こうなってしまうともう筋肉の反応が使えないので地面と足裏全体の当たりが強くなる、縦のアーチと横のアーチがあり中指を中心に横のアーチが存在してます これが平になってしまうと2番目3番目4番目の足指の足裏にタコができやすくなり、タコができてる人はアーチが崩れてるサイン！外反母趾も縦のアーチが、足底筋膜炎もアーチが崩れるから足裏の筋肉が引っ張られて痛みが起きる、全てアーチの崩れから足裏の症状が生まれてるのです！走ったりとか歩いたりとか重たい体重を支えてる一番下の部分だから

② 足底筋膜炎編「朝の一歩が痛いあなたへ。足底筋膜炎は“アーチの崩れ”から」こんにちは！ 山内流認定セラピストのかおるです 朝、ベッドから立ち上がった瞬間「足の裏がズキッ」と痛む。その症状、**足底筋膜炎（そくていきんまくえん）**かもしれません。なぜ痛みが出るのか足底筋膜は、かかとから足の指の付け根までをつなぐ丈夫な膜。本来はアーチを支え、歩くたびにしなやかに伸び縮みしています。しかしアーチが崩れると、足底筋膜が常に引っ張られ、かかとや土踏まずに強い負担がかかります。その結果、微細な炎症や硬さが生まれて痛みにつながるのです。実は「使いすぎ」ではなく「使えなさすぎ」痛みが出ると、多くの人は「歩きすぎた」「立ち仕事だから」と考えます。けれど本当は、アーチを支える筋肉が働かなくなっていることが原因。特に後脛骨筋と長腓骨筋の連携が崩れていると、足裏の筋膜ばかりが引き伸ばされて悲鳴を上げます。セルフチェック朝の一歩目が痛い立ちっぱなしで土踏まずがつるかかとにピキッとくる感覚足裏全体が硬くなっているひとつでも当てはまれば、アーチ機能が低下しています。ケアのポイント後脛骨筋を緩める　内くるぶしの後ろを軽く指で押しながら足首を動かしてみましょう。長腓骨筋を働かせる　外くるぶしの下あたりを指でタッピングして、外側の筋肉を刺激します。この2つの筋肉が同時に収縮すると、足裏の“天然のサポーター”が蘇り、足底筋膜への負担が軽減されます。痛みを抑えることだけを目的にせず、アーチの回復＝足本来の機能の再起動を目指すことが大切です。山内流整体は、やさしい手技で体の反応を引き出し、足裏だけでなく全身のバラン