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さっとん♂
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感情はその人のもの
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コラム
感情はその人のもの怒ったり嘆いたり泣いたりその感情はその人のものであってあなたが引き受ける必要はないあなたが振り回される...
さっとん♂
2025/02/02 17:23
現状維持
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コラム
調子の悪いときはムリをしないがんばらないがまんしない現状維持でいい最低限でいい余計なことは考えない調子の悪いときにムリを...
さっとん♂
2025/01/31 17:35
燃え尽き症候群
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コラム
燃え尽き症候群バーンアウトともいう無力感・疲労感・不満足感・無感動などの兆候が表れ社会生活に支障をきたす思いやりがなくな...
さっとん♂
2025/01/30 17:22
アサーション
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コラム
アサーションより良い人間関係を構築するためのコミュニケーションスキルの一つとして日本では「自分も相手も大切にする自己表現...
さっとん♂
2025/01/29 17:42
コンプレックス
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コンプレックス劣等感として使われる学歴容姿才能能力収入など多岐にわたっている人から見れば大したことないって思われるかもし...
さっとん♂
2025/01/28 17:29
心の痛み
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コラム
心の痛みは目に見えないどれだけつらくてもどれだけしんどくても自分以外は誰もわからない泣いたり怒ったり嘆いたりしてはじめて...
さっとん♂
2025/01/27 17:26
自分のことを大切にする
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コラム
自分のことを大切にする人のことより自分のこと自分軸で生きること自分を認めてあげること自分を褒めてあげること人のことにかま...
さっとん♂
2025/01/26 17:51
心の悲鳴
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コラム
身体は正直ストレスが大きくなると眠れなくなったり食欲がなくなったり逆に過食になったり息苦しくなったり呼吸が浅くなったりお...
さっとん♂
2025/01/24 15:56
口ぐせ
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コラム
ネガティブな口ぐせはネガティブな思考になるポジティブな口ぐせはポジティブな思考になる人は口ぐせに引っ張られる「どうせ私は...
さっとん♂
2025/01/23 17:16
人は変えられない
記事
コラム
人は変えられない自分は変えられる人に合わせられるということじゃない自分の考え方を変えられるということ自分の認識を変えられ...
さっとん♂
2025/01/22 17:16
あなただけじゃない
記事
コラム
あなただけじゃない悩んでいるのも苦しんでいるのもつらくなっているのもがまんしているのも生きづらくなっているのもあなただけ...
さっとん♂
2025/01/21 17:42
内向型
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コラム
内向型自分の内面を重視する人に興味や関心を持ちにくく他者との接触を好まない性格一見するとネガティブに捉えられるが内向的な...
さっとん♂
2025/01/20 17:28
自分を責めない
記事
コラム
自分を責めないであげて自分を責めるから苦しくなるつらくなる生きづらくなるがまんしてしまうまわりのせいにしたっていい環境の...
さっとん♂
2025/01/19 17:23
弱音を吐いていい
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コラム
弱音を吐いていい弱みを見せちゃいけない空気弱みを見せちゃいけない世の中いつも笑っていなきゃいけない世の中いつもキラキラし...
さっとん♂
2025/01/17 17:31
臭い物に蓋をする
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コラム
知らない間に積もりに積もるストレス 自分自身を偽ってうまくやりすごしたつもりうまくごまかせたつもり臭い物に蓋をする感じで...
さっとん♂
2025/01/16 17:33
誰でも失敗する
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コラム
誰でも失敗する失言する言わなくていいことを言ってしまう間違った行動をするそして後悔する取り返そうとして無理をするがまんす...
さっとん♂
2025/01/15 17:05
自分を守る
記事
コラム
自分を守る様々なストレス反応は自分を守ろうとして自ら起こしていることが多い過食も拒食も自傷もストレスをうまく吐き出せてい...
さっとん♂
2025/01/14 18:05
完璧主義
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コラム
完璧主義必要以上に高い目標を設定しすべてが整った状態を目指し努力する特徴や性格自分自身に厳しく他人の評価を気にする傾向に...
さっとん♂
2025/01/13 17:40
バタフライハグ
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コラム
バタフライハグ両手をクロスして胸に当てゆっくりと左右をタッピングしながらリラックスする心理学的手法人はハグされると幸せホ...
さっとん♂
2025/01/12 17:10
周りの環境
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コラム
周りの環境は自分で整えられるつらい環境もあなた次第で居心地の良い場所に変えられるすべてはあなたの心持ち次第すべてはあなた...
さっとん♂
2025/01/10 17:42
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