自分を守る

自分を守る

様々なストレス反応は自分を守ろうとして

自ら起こしていることが多い

過食も拒食も自傷も

ストレスをうまく吐き出せていないから

ストレスから自分を守ろうとして

言葉にできない反応をしている

家庭環境

学校生活

職場環境

人間関係

うまく適応できないストレスから

自分を傷つける

強いストレスから身を守るために

自ら傷つけて

声にならない声を出している

行為が悪いわけじゃない

そこまで追い詰められていることを

理解してあげることが大切

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周りからだけじゃなく

自分自身でも追い詰められている原因を

ちゃんと理解しよう

ちゃんとストレスと向き合ってみよう

ストレスを言葉にしてみよう

ストレスを吐き出そう

ちゃんと訴えよう

自ら傷つけることは

悪癖になってしまう

いつのまにか原因が何だったかすら

わからなくなってしまう

ただ傷つけることだけが

癒しの対象になってしまう

できればそうなる前に

自分を守ってあげよう

言葉にできるうちに言葉にしよう

周りの人もくみ取ってあげよう

周りの力はとても大切だから

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自分を守る

自分の身は自分で守る

自分にしか守れない

周りの人は支えてあげるだけ

立ち上がるのは自分自身

傷が深くなる前に助けを求めよう

自分を守ろうとして

自分を傷つけてしまう前に

周りの人に甘えよう

周りの人を頼ろう

頼られていやな人はいない

あなたはずっと言えずに我慢してきたから

あなたはずっと無理をしてきたから

あなたはずっと独りで頑張ってきたから

あなたは甘えていい

がまんしなくていい

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず