心の悲鳴

身体は正直

ストレスが大きくなると

眠れなくなったり

食欲がなくなったり

逆に過食になったり

息苦しくなったり

呼吸が浅くなったり

おなかを下したり

ストレスが長く続けば

心身ともに疲弊する

無理をすれば病気にもなる

身体のサインに気を付けよう

心が悲鳴を上げている証拠

自分の心と対話しよう

疲れていないか

悩んでいないか

いらいらしていないか

苦しくなっていないか

---

心が悲鳴を上げるほど

生きづらくなっている

苦しくなっている

つらくなっている

無理をしている

がまんしている

頑張りすぎてる

限界を超えて体に反応が出ている

心の悲鳴が体に現れたときは

すぐに休もう

リラックスしよう

ゆっくりしよう

心と体が求めている癒しをしよう

心と体に正直になろう

あなたはよくがんばった

あなたはよくがまんした

だから休めていい

緩めていい

人に任せておけばいい

一人で背負わなくていい

羽根を休めよう

羽根を伸ばそう

---

心の悲鳴

簡単には悲鳴を上げない

身体的反応も簡単には出ない

ストレスが限界に達したときに

心身に異常をきたす

もうムリって言ってる

だからもうストップ

立ち止まろう

生活も仕事も人間関係も

一旦見直そう

立ち止まっていい

立ち止まらなきゃいけない

あなたが壊れてしまう前に

後のことは周りに任せればいい

あなたはあなたのことだけ考えよう

心と対話しよう

身体と向き合おう

少しずつ回復していくように

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず