心の悲鳴
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コラム
身体は正直
ストレスが大きくなると
眠れなくなったり
食欲がなくなったり
逆に過食になったり
息苦しくなったり
呼吸が浅くなったり
おなかを下したり
ストレスが長く続けば
心身ともに疲弊する
無理をすれば病気にもなる
身体のサインに気を付けよう
心が悲鳴を上げている証拠
自分の心と対話しよう
疲れていないか
悩んでいないか
いらいらしていないか
苦しくなっていないか
心が悲鳴を上げるほど
生きづらくなっている
苦しくなっている
つらくなっている
無理をしている
がまんしている
頑張りすぎてる
限界を超えて体に反応が出ている
心の悲鳴が体に現れたときは
すぐに休もう
リラックスしよう
ゆっくりしよう
心と体が求めている癒しをしよう
心と体に正直になろう
あなたはよくがんばった
あなたはよくがまんした
だから休めていい
緩めていい
人に任せておけばいい
一人で背負わなくていい
羽根を休めよう
羽根を伸ばそう
心の悲鳴
簡単には悲鳴を上げない
身体的反応も簡単には出ない
ストレスが限界に達したときに
心身に異常をきたす
もうムリって言ってる
だからもうストップ
立ち止まろう
生活も仕事も人間関係も
一旦見直そう
立ち止まっていい
立ち止まらなきゃいけない
あなたが壊れてしまう前に
後のことは周りに任せればいい
あなたはあなたのことだけ考えよう
心と対話しよう
身体と向き合おう
少しずつ回復していくように
そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず
