アサーション
より良い人間関係を構築するための
コミュニケーションスキルの一つとして
日本では「自分も相手も大切にする自己表現」
と説明されることが多い言葉
アサーティブ・コミュニケーション
お互いを尊重しながら意見を交わすコミュニケーション
アサーティブ（assertive）とは「自己主張する」という意味
自己主張といっても自分の主張を
一方的に述べることではない
相手の意見も尊重しながら
自分の意見や要望を伝えること
自分を表現することは難しい
自己主張をすると
わがまま
空気が読めない
など否定的にとらえられがち
だから主張がしにくい
日本人は特に下手だと思われる
出る杭は打たれると言われるように
まわりと歩調を合わせることを
良しとする習慣がある
だから意見を言いにくい
主張しづらい
思ってることを言えないから
生きづらくなる
苦しくなる
つらくなる
がまんする
無理をして合わせる
自分のことばかりでなく
相手のことを尊重しつつ
話をすることが大切
がまんする必要はない
無理をして合わせる必要はない
必要以上に空気を読む必要はない
アサーション
思っていることをもっと言っていい
自己主張していい
生きづらくなるくらいなら
がまんしなくていい
やさしいあなたは
ちゃんと相手を尊重できるから
相手を尊重してこその
コミュニケーションが大切
一方通行はコミュニケーションとは言わない
大切なことは相手の意見も聞き
自分の意見もちゃんと伝えること
それはケンカじゃない
前向きな議論
お互いがより良いところへ
着地させるための大切な時間
アサーションがあなたを生きやすくしてくれる
苦しさから解放してくれる
つらさから逃れられるようになる
そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず
