アサーション

アサーション

より良い人間関係を構築するための

コミュニケーションスキルの一つとして

日本では「自分も相手も大切にする自己表現」

と説明されることが多い言葉

アサーティブ・コミュニケーション

お互いを尊重しながら意見を交わすコミュニケーション

アサーティブ（assertive）とは「自己主張する」という意味

自己主張といっても自分の主張を

一方的に述べることではない

相手の意見も尊重しながら

自分の意見や要望を伝えること

自分を表現することは難しい

自己主張をすると

わがまま

空気が読めない

など否定的にとらえられがち

だから主張がしにくい

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日本人は特に下手だと思われる

出る杭は打たれると言われるように

まわりと歩調を合わせることを

良しとする習慣がある

だから意見を言いにくい

主張しづらい

思ってることを言えないから

生きづらくなる

苦しくなる

つらくなる

がまんする

無理をして合わせる

自分のことばかりでなく

相手のことを尊重しつつ

話をすることが大切

がまんする必要はない

無理をして合わせる必要はない

必要以上に空気を読む必要はない

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アサーション

思っていることをもっと言っていい

自己主張していい

生きづらくなるくらいなら

がまんしなくていい

やさしいあなたは

ちゃんと相手を尊重できるから

相手を尊重してこその

コミュニケーションが大切

一方通行はコミュニケーションとは言わない

大切なことは相手の意見も聞き

自分の意見もちゃんと伝えること

それはケンカじゃない

前向きな議論

お互いがより良いところへ

着地させるための大切な時間

アサーションがあなたを生きやすくしてくれる

苦しさから解放してくれる

つらさから逃れられるようになる

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず