燃え尽き症候群
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燃え尽き症候群
バーンアウトともいう
無力感・疲労感・不満足感・無感動などの兆候が表れ
社会生活に支障をきたす
思いやりがなくなり
仕事や学業への意欲が減り
機械的にやり過ごす
ストレス性の潰瘍
アルコール中毒
薬物依存
不眠症など
心身ともに重篤な病気になる場合もある
バーンアウトしやすい人は
仕事熱心でまじめ
完璧主義
量だけでなく質も過重な負担になっている
燃え尽き症候群
仕事が億劫になる
仕事中に皮肉な考え方をする
仕事中にイライラしたり、怒りっぽくなる
仕事への興味ややる気、集中力の低下
仕事への絶望感
消耗感、疲労困憊
慢性的なストレス
不安定な睡眠習慣
回復するには
しっかりと睡眠や食事を摂り
まずは健康になること
趣味などリラックスできることを
生活に取り入れることで
ストレスの軽減に役立つ
また立ち上がれる時が来る
また頑張れるようになる
それを信じて待つこと
時間をかけてゆっくりすること
リラックスすること
気持ちを他に向けること
頑張ってきたあなたは素晴らしい
献身的に努力できるあなたは魅力的
必ずそのことを見てくれてる人はいる
あなたが精力的に戻る姿を
誰もが望んでいる
今は休憩する時間
心も体も休める時間
あなたにとって必要な時間
無意味な時間なんてない
思う存分ゆっくりするといい
きっとあなたは復活する
あなた自身がそれを信じて
あなた自身がその日を望んで
そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず
