燃え尽き症候群

燃え尽き症候群

バーンアウトともいう

無力感・疲労感・不満足感・無感動などの兆候が表れ

社会生活に支障をきたす

思いやりがなくなり

仕事や学業への意欲が減り

機械的にやり過ごす

ストレス性の潰瘍

アルコール中毒

薬物依存

不眠症など

心身ともに重篤な病気になる場合もある

バーンアウトしやすい人は

仕事熱心でまじめ

完璧主義

量だけでなく質も過重な負担になっている

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燃え尽き症候群

仕事が億劫になる

仕事中に皮肉な考え方をする

仕事中にイライラしたり、怒りっぽくなる

仕事への興味ややる気、集中力の低下

仕事への絶望感

消耗感、疲労困憊

慢性的なストレス

不安定な睡眠習慣

回復するには

しっかりと睡眠や食事を摂り

まずは健康になること

趣味などリラックスできることを

生活に取り入れることで

ストレスの軽減に役立つ

また立ち上がれる時が来る

また頑張れるようになる

それを信じて待つこと

時間をかけてゆっくりすること

リラックスすること

気持ちを他に向けること

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頑張ってきたあなたは素晴らしい

献身的に努力できるあなたは魅力的

必ずそのことを見てくれてる人はいる

あなたが精力的に戻る姿を

誰もが望んでいる

今は休憩する時間

心も体も休める時間

あなたにとって必要な時間

無意味な時間なんてない

思う存分ゆっくりするといい

きっとあなたは復活する

あなた自身がそれを信じて

あなた自身がその日を望んで

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず