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さっとん♂
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適当に生きる
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適当に生きる適当でいいいいかげんがいい加減一生懸命になり過ぎない頑張り過ぎない生真面目責任感誠実完璧どれもあなたを苦しめ...
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2025/04/17 17:30
自分を優先する
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自分を優先する自分の気持ちを優先する自分のやりたいことを優先するイヤなこととは距離を置けばいいがまんして無理をして人に付...
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2025/04/16 17:22
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まわりに合わせる自分を殺して周囲との調和を大切にするねこをかぶる本心を隠してまわりの様子を伺ういつか苦しくなる生きづらく...
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2025/04/15 17:35
あなたの代わりはいない
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あなたの代わりはいないあなたには価値があるあなたには存在意義があるあなたには生きる意味があるあなたは唯一無二あなたは誰に...
さっとん♂
2025/04/14 17:24
努力は裏切らない
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2025/04/11 15:10
自分で自分の機嫌を取る
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自分で自分の機嫌を取る自分の良いようにする休みたいときに休むご褒美を自分にあげる楽しいことを考える楽しいことをする人にご...
さっとん♂
2025/04/10 17:24
ハードルを下げる
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ハードルを下げる自分のハードルを下げるここまででいいと決める完璧を目指さないハードルを上げると生きづらくなる苦しくなるつ...
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2025/04/09 17:10
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2025/04/08 17:22
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自分のため主体が自分にある自分中心に考えるとても生きやすくなる誰かのためになると思えば嬉しくなる生きている実感を得られる...
さっとん♂
2025/04/07 17:27
不安が止まらない
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不安が止まらない不安なことがあるとさらに不安を呼び起こす不安が不安を呼んでくる不安の連鎖にはまっていく不安を一つ解消して...
さっとん♂
2025/04/06 17:29
気にしすぎる
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気にしすぎる怒らせたらどうしよう迷惑かけたらどうしよう失敗したらどうしよう笑われたらどうしよう全部人のことを気にしすぎて...
さっとん♂
2025/04/04 17:17
自分のことだけ考えて生きる
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自分のことだけ考えて生きるまわりのことは考えない人のことは考えない人のことを気にし過ぎるから生きづらくなる苦しくなるつら...
さっとん♂
2025/04/03 17:30
リラックスする
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リラックスする心もリラックスさせる穏やかに過ごす刺激を入れないようにする何も考えない何もしないそんな時間が大切ただでさえ...
さっとん♂
2025/04/02 17:27
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自分を認める自分を理解する良いところも嫌いなところも全部洗い出す深く掘り下げてみる箇条書きでもいい書きなぐってもいい思い...
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2025/04/01 17:24
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2025/03/31 17:14
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自信を取り戻すいつも自信がないと思っていても自信のあることがあるはず自信のあったことがあるはずこれなら負けないとかこれな...
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2025/03/30 17:09
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愛着障害乳幼児期に特定の養育者(母親・父親など)との愛着形成がうまくいかず問題を抱えている状態愛着障害の人は対人関係にお...
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2025/03/27 17:22
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対人関係スキルコミュニケーション能力ともいう持って生まれた能力じゃない後天的なものだから訓練次第であげることができる人と...
さっとん♂
2025/03/26 17:28
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自己治癒力ケガや病気になったとき薬を飲まなくても治そうとする機能が人間にはある人間や動物が生まれながらに持っている能力で...
さっとん♂
2025/03/24 17:01
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