不安が止まらない

不安が止まらない

不安なことがあると

さらに不安を呼び起こす

不安が不安を呼んでくる

不安の連鎖にはまっていく

不安を一つ解消しても

次の不安が襲ってくる

頭の中が不安でいっぱいになる

他のことが考えられなくなる

不安に押しつぶされそうになる

何が不安だったのかさえ分からなくなる

正体不明の不安に襲われる

一つ一つ紐解いていくといい

感情ではなく思考から

不安の正体を導き出していく

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不安なことを書き出して

感情から思考へと転換させる

落ち着いて考えられると

不安の正体が分かってくる

対処法がみえてくる

それでも不安は止まらない

先回りしすぎて

先読みしすぎて

不安が止まらなくなる

先回りをやめよう

先読みをやめよう

一つ一つ解消していくといい

不安は起きていない将来に関すること

今できることをすればいい

今準備できることをすればいい

起きる前から心配しても

きりがなくてずっと悩まされるだけ

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不安が止まらない

不安がなくなることはない

心配性じゃなくても

不安に思うことはたくさんある

誰でも不安を抱えている

あなただけじゃない

不安に思うことで

あなたが満たされていることがあるかもしれない

二次利得があるかもしれない

それも手放そう

それでも不安が完全に消え去ることはないのだから

不安は常に付きまとってくる

それなら上手に付き合っていこう

不安に思う気持ちを

うまくコントロールしよう

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず