「親しい仲だからこそ、遠慮はいらないよね」。そう言って、あなたの境界線をひらりと飛び越え、土足で心の中に踏み込んでくる人がいます。
その無遠慮な距離感に、息が詰まりそうになったり、心臓をぎゅっと握り潰されるような圧迫感を感じたりしたことはありませんか。
相手にとっては「親しみを込めたコミュニケーション」のつもりかもしれませんが、受け取る側にとっては、それは暴力に近いストレスになることがありますよね。
心理カウンセラーとして、そうした場面であなたが感じてしまう「息苦しさ」は、決してあなたの心が狭いからではないと、声を大にして伝えたいです。
私たちは、一人ひとり自分を守るための「心のバリア」を持っています。
信頼している相手であっても、あるいは家族やパートナーであっても、そのバリアを勝手に壊していい理由にはなりません。
「親しいから何でも言っていい」というのは、相手の都合のいい理屈であって、あなたを尊重する言葉ではないのです。
圧迫感を感じたとき、あなたは「自分が傷つきやすいだけかな」と、自分を責めてしまうかもしれません。
でも、そうではありません。
それは、あなたの心の大切な境界線が「ここは大切な場所だから、踏み込まないで」と、必死にサインを送っている状態なのです。
もし、そんなふうに距離を詰められたときは、無理に笑顔でやり過ごそうとしなくて大丈夫です。
少しだけその場から離れたり、ふっと視線を外したりして、自分を守るための「心のスペース」を確保してください。
「今は少し、一人の時間が欲しいな」とか「その話題は、もう少し落ち着いてから話したいな」と、言葉にして伝えることが難しいときもあるでしょう。
そんなときは、物理的な距離をほんの数センチでもいいので、そっと広げてみるだけでも心は少しだけ楽になります。
あなたが大切にしたいのは、相手との関係性だけではなく、あなた自身の穏やかな心ですよね。
誰かに心を開くことはとても素敵なことですが、それは決して「自分を犠牲にすること」とイコールではありません。
自分の心を守ることは、あなた自身が幸せでいるための最初の一歩です。
どうか、誰かの身勝手な距離感に、あなたの貴重な心をすり減らさないでくださいね。
あなたの心のバリアは、あなたを守るための大切な防波堤です。
それを尊重してくれない相手に対して、無理に扉を開けっ放しにする必要なんてないのですから。
心地よい距離感は、お互いが「相手を大切にしたい」と願うことで初めて作られるものです。
一方的な土足の踏み込みに戸惑うときは、一度深呼吸をして、自分の心の声に耳を傾けてみてください。
「私は今、どう感じているかな？」「心地いいかな？ それとも苦しいかな？」
そうして自分の感覚を信じることが、人間関係を心地よく保つための何よりの道しるべになるはずです。
あなたが、あなたらしくいられる穏やかな距離感を、これからも大切に守っていってくださいね。
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