「あいつよりマシ」と思ってホッとする自分…そんな冷徹な心に落ち込まなくても大丈夫な理由

他人の些細な失敗やちょっとしたついていない話を聞いた瞬間、心のどこかで「ああ、自分でなくてよかった」「自分より大変な人がいるんだ」と胸をなでおろしてしまう。

そんな自分にふと気づいたとき、なんだか自分がすごく嫌な人間のように思えて、ゾッとしたり落ち込んだりしたことはありませんか？

「どうして人の不幸を喜ぶような嫌な心を持っているんだろう」「私ってなんて冷徹で冷たい人間なんだろう」と自分を責めてしまうお気持ち、とてもよくわかります。

でもね、まず最初にお伝えさせてください。

そんな風に感じてしまうのは、あなたが冷酷だからでも、意地悪だからでもありません。

実はそれ、あなたの心が「もうこれ以上、傷つきたくないよ」と悲鳴を上げているサインであり、人間なら誰もが持っているごく自然な心の防衛反応なんです。

私たちは毎日、自分のことで精一杯になりながら、一生懸命に生きていますよね。

仕事や人間関係、将来のことや生きづらさなど、目に見えないプレッシャーや不安をずっと抱えながら頑張っています。

心がギリギリまで緊張しているとき、人は無意識のうちに「自分は大丈夫だ」と思える安心感を必死で探そうとします。

そんなとき、他人のちょっとした不幸やトラブルという情報が入ってくると、脳は反射的に「自分はまだ安全な場所にいる」「自分より苦しい状態の人がいるから、私はまだ大丈夫なんだ」と確認して、緊張を緩めようとするのです。

つまり、胸をなでおろした理由は、誰かを陥れたいからでも不幸を願っていたからでもなく、ただ「自分の安心を取り戻したかったから」に過ぎません。

心が限界まで疲れているときほど、この防衛本能は強く働きます。

だから、そんな心の動きに気づいたときは、「私ってなんて性格が悪いんだろう」と責めるのではなく、「ああ、私はいま、それだけ心が疲れていて安心したかったんだな」と、自分を優しく労わってあげてほしいのです。

本当に冷徹で冷酷な人というのは、自分が他人の不幸にホッとしたことに対して、罪悪感を持ったり「ドン引き」したりすることすらありません。

自分の心の黒さに気づいてショックを受け、悩んでいる時点で、あなたはとても繊細で、人の気持ちに寄り添える優しい心を持っている証拠なんです。

自分の内側にあるドロドロした部分や、見たくない感情を見つけたときは、消し去ろうとする必要はありません。

人間には光の部分もあれば、当然ドロドロした陰の部分もあります。

「こんなズルいところも、人間らしくていいよね」「安心したかったんだね、頑張ってきたもんね」と、そのままの自分を受け入れてあげることが大切です。

自分の中にある弱さや醜さを許せるようになると、不思議と心が軽くなり、周りの人に対してももっと優しくなれるようになりますよ。

自分の心にガッカリしてしまった日は、どうか自分を責めずに、温かいお茶でも飲んでゆっくり心を休ませてあげてくださいね。

あなたの心が、少しでも柔らかく温かい安心感で満たされますように。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）