幸せなはずなのに怖い…「いつかすべてが終わってしまう」という不吉な予感の正体

どんなに穏やかな環境に身を置いても、なぜか心のどこかで「いつかすべてが崩壊してしまうんじゃないか」という不吉な予感が消えないことってありませんか？

大切な人と笑い合っている瞬間や、仕事が順調にいっているとき、ふと胸の奥がキュッと締め付けられるような感覚になることがありますよね。

実は、このようなご相談をいただくことはとても多いんです。

今が恵まれているからこそ、それが失われたときの衝撃を恐れて、心が勝手に防衛本能を働かせてしまっているのかもしれません。

幸せであればあるほど、「もしこれが壊れたらどうしよう」という未来の不安が大きくなってしまうのは、あなたがそれだけ今の環境や人間関係を大切に思っている証拠でもあるんですよ。

僕はこの不吉な予感というのは、心が傷つかないように自分を守ろうとしてくれている「予行練習」のようなものだと考えています。

あらかじめ最悪の事態を想像しておくことで、万が一のときに心が受けるショックを和らげようと、あなたの脳が一生懸命働いてくれているんですよね。

だから、「こんな不吉なことを考えてしまう自分が嫌だ」なんて責める必要はまったくありません。

でも、せっかく目の前にある幸せや穏やかな時間を、未来のまだ起こっていない不安に奪われてしまうのは、ちょっぴりもったいない気もしますよね。

そんなときは、まず「あ、今自分は傷つかないように防衛モードに入っているんだな」と、その感情をただ優しく認めてあげてみてください。

「怖いよね」「失いたくないくらい大切なんだよね」と自分の心にそっと声をかけてあげるだけでも、スーッと肩の力が抜けていくことがあります。

未来のことは誰にも分かりませんし、確かに絶対に崩壊しない保証というものはこの世界には存在しないかもしれません。

けれど、だからこそ「今この瞬間」にある温かさや穏やかさを、目一杯味わうことが何よりも大切なんだと僕は思います。

予感に振り回されそうになったら、深呼吸をして、今あなたの周りにある小さな幸せや安心感に意識を戻してみてくださいね。

あなたの心が、少しでも軽やかで穏やかな日々を過ごせるよう、ずっと応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）