自分の気持ちよりも、つい誰かの予定や期待を優先してしまうことって、ありますよね。
「やりたいこと」よりも「やらなければいけないこと」がいつも山積みで、気がつけば自分のための時間がどこかへ消えてしまっている……。
そんなふうに毎日を過ごしていると、なんだか心が少しずつすり減っていくような感覚になりませんか？
僕は、そんなふうに頑張りすぎてしまうあなたの優しさを、とても素敵だなと思います。
でも、あなたの心は、あなた自身が一番大切にしてあげてほしいものなんです。
つい他人の都合を優先してしまうのは、あなたがそれだけ周囲に配慮ができる、とても思いやりの深い人だからこそ起こることです。
誰かの役に立ちたい、誰かをがっかりさせたくない、そんな温かい気持ちがあるからこそ、自分のことを後回しにしてしまうのでしょう。
でも、自分の心に蓋をし続けていると、いつかその重みに耐えきれなくなってしまうかもしれません。
まずは、今の自分の気持ちに「そう思っていたんだね」と、そっと寄り添ってあげることから始めてみてください。
自分のやりたいことを後回しにしてしまうときは、心のどこかで「自分を優先してはいけない」という思い込みが隠れていることがあります。
でも、心理カウンセラーとして、僕は断言します。
あなたがあなた自身を大切にすることは、決してわがままなことではありません。
むしろ、あなたが自分を満たしてあげて、笑顔でいられることこそが、結果として周りの人にとっても一番の幸せにつながるのではないでしょうか。
まずは、一日の中にほんの少しだけ、「自分だけの時間」を意識的に作ってみませんか。
例えば、朝のコーヒーを飲む五分間だけでも、「これは自分のためだけの時間」と決めてみる。
そんな小さな積み重ねが、少しずつ「自分のための優先順位」を上げていく練習になります。
もし、誰かから頼まれごとをされたときも、すぐに「はい」と答えるのではなく、「今、自分の心はどうかな？」と、一度立ち止まって自分に聞いてみてください。
「今は少し難しいかもしれないけれど、これならできるよ」と、自分にも相手にも優しい提案をしてみるのも素敵な方法です。
あなたは、もっと自分を自由に解放していいんです。
誰かの期待に応えることだけが、あなたの価値ではありません。
あなたが、あなたらしく、心から笑って過ごせる時間を大切にすること。
それが、あなたという大切な命を、丁寧に扱ってあげるということだと僕は感じています。
焦らなくて大丈夫ですよ。
今日から少しずつ、自分の心に「どうしたい？」と問いかける習慣を育てていきましょう。
あなたのその優しい心が、これからもっともっと軽やかで、温かいもので満たされますように。
僕は、いつもここからあなたの背中をそっと応援しています。
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