考えれば考えるほど、出口が見えなくなることってありますよね。
僕もこれまでに、たくさんの方々の心の内側に触れ、共に悩み、歩んできました。
恋愛の切なさや、人間関係のトゲトゲした痛み。
そういったものに直面すると、私たちの脳はいつの間にか「解決しなきゃ」と力んで、ガチガチに固まってしまいます。
まるで、絡まりきった糸電話の糸を、力任せに引っ張っているような状態です。
そんなとき、僕は「ただ、歩くこと」をそっとおすすめしたいのです。
これは、難しい理屈をこねるよりも、ずっと優しくあなたの心を解きほぐしてくれる方法です。
「歩く」という動作は、ただの移動ではありません。
右、左、右、左。
この一定のリズムを刻むことで、不思議と脳の興奮が落ち着いていくのを、僕は実感しています。
机に向かって、眉間にしわを寄せて考えているときは、視界が狭くなり、一つの悩みだけが世界を支配してしまいます。
でも、一歩外へ出て、頬をなでる風を感じたり、道端に咲く名もなき花に目を向けたりすると、世界はもっと広いのだということを、身体が思い出させてくれるのです。
僕たちは、座っているときよりも、歩いているときの方が、ずっと自由な発想ができるようにできています。
解決策を見つけようと必死になるのをやめて、ただ足の裏が地面に触れる感覚に集中してみてください。
「あ、今の私、ちょっと疲れていたんだな」とか「本当はこう言いたかったんだな」といった、心の奥底に沈んでいた本当の気持ちが、ふとした瞬間に泡のように浮かんできます。
それは、無理に絞り出した答えではなく、歩くことで心の余白ができたからこそ、自然に流れ込んできたギフトのようなものです。
歩くスピードは、あなたの心のままに。
ゆっくりでも、少し早歩きでも、どちらでも構いません。
リズムに身を任せているうちに、あんなに重たかった脳の霧が、少しずつ晴れていくのを感じるはずです。
もし、今あなたが何かに詰まって、心がぎゅーっと苦しくなっているのなら。
一度考えるのをお休みして、玄関の靴を履いてみませんか。
特別な場所へ行く必要はありません。
近所の公園でも、コンビニまでの道でもいいのです。
ただ歩くだけで、あなたの脳はほどけ、心は少しずつ軽くなっていきます。
僕は、あなたが自分自身のリズムを取り戻し、また穏やかな笑顔で過ごせるようになることを、いつも心から願っています。
