外の明かりがすべて消えてしまったような、真っ暗な闇の中に一人で立ち尽くしているような気持ちになること、ありますよね。
人間関係でこじれてしまったり、大切な人との距離がうまく縮まらなかったり。
そんなとき、僕たちはつい「もっと頑張らなきゃ」「自分が変わらなきゃ」と、無理に自分を追い込んでしまいがちです。
でも、心理カウンセラーとして活動している僕は、そんなときこそ、無理に暗闇を照らそうとしなくていいと考えています。
大切なのは、大きな太陽のような光を求めることではなく、自分の心の中に、消えそうで消えない小さな「灯火」をそっと守り続けることなんです。
その灯火は、派手な成功体験や、誰かからの強烈な承認である必要はありません。
「今日は美味しいお茶が飲めたな」とか、「道端に咲いている花が綺麗だったな」とか、そんなささやかな喜びでいいんです。
どんなに深い悩みの中にいても、自分を否定したくなる夜があっても、その小さな光だけは、誰にも奪わせないでくださいね。
僕は、人の心には本来、自分で自分を癒やす力が備わっていると信じています。
ただ、あまりにも悲しいことが重なると、その力がどこにあるのか見失ってしまうだけ。
だからこそ、うさぴょんとして皆さんの横に座り、一緒にその灯火をふーふーと絶やさないようにお手伝いしたいのです。
心が疲れ切っているときは、思考がどんどんネガティブな方へと流れてしまいます。
「自分なんてダメだ」「誰もわかってくれない」という言葉が、頭の中でぐるぐると回り出すかもしれません。
でも、それはあなたが悪いのではなく、ただ心が少し風邪を引いている状態なだけなんです。
そんなときは、深呼吸をひとつして、今の自分に「よくやってるよ」と声をかけてあげてください。
完璧な人間なんて、この世界には一人もいません。
失敗してもいいし、立ち止まってもいい。
ただ、自分の心の中にある「自分を大切にしたい」という小さな願いの火だけは、どうか消さないでください。
その小さな灯火が、いつかあなたの足元を優しく照らし、次の一歩を踏み出す勇気になってくれます。
焦らなくて大丈夫ですよ。
夜が深ければ深いほど、小さな光はより一層、美しく輝いて見えるものです。
あなたの心が、少しでも柔らかく、温かい光に包まれることを、僕は心から願っています。
