ふとした瞬間に、「どうして私だけこうなんだろう」と、自分にため息をついてしまうこと、ありませんか。
夜、お布団に入ってから今日一日の反省会が始まって、心の中で自分をちくちくと責めてしまう。
そんな優しいあなたに、僕は「もっと楽に、そのままの自分を好きになってもいいんだよ」と伝えたいんです。
心理カウンセラーとして、これまで数えきれないほどの心の揺れに寄り添ってきましたが、幸せへの一番の近道は、実はとても身近なところにあります。
それは、特別な何かを成し遂げることではなく、「今の自分」と静かに仲直りをすること。
「私でよかった」という言葉は、誰かに認めてもらった時よりも、自分で自分の手を握ってあげた時に、一番深く心に染み渡ります。
では、どうすればそんな毎日を作っていけるのか。
僕は、まずは「頑張っている自分」を認めることから始めてほしいな、と考えています。
朝起きて、顔を洗って、仕事や家事をこなして、誰かを思いやって過ごす。
これだけで、実は100点満点なんです。
「もっとこうしなきゃ」という理想の自分に追いかけられるのを、一度お休みしてみませんか。
できないことがあってもいいし、少し不器用なところがあっても、それはあなたの欠点ではなく「愛嬌」なんです。
僕は、自分の弱さや不完全さを認められたとき、人は一番優しくなれるのだと感じています。
美味しいお茶を飲んだとき、道端に咲いている小さな花を見つけたとき、空が綺麗だなと感じたとき。
そんなささやかな瞬間に、「幸せだなあ」とつぶやいてみてください。
自分の心の声を丁寧に拾い上げていくうちに、少しずつ「私であること」が心地よくなっていくはずです。
誰かと比べて落ち込むこともあるかもしれません。
でも、あなたの人生の主人公は、他の誰でもないあなた自身です。
他の誰かになろうとするのをやめて、世界にたった一人の「私」を大切に扱うこと。
それが、毎日を最高に愛おしいものに変えていく、たった一つの大切な鍵だと僕は確信しています。
鏡を見て、少し疲れた顔をしていたら「今日もお疲れ様、よく頑張ったね」と声をかけてあげてください。
その積み重ねが、いつか心からの「私でよかった」に繋がっていきます。
あなたは、今のままで十分に素敵で、愛される存在です。
明日からは、もう少しだけ自分に甘く、優しい眼差しを向けてみませんか。
あなたの毎日が、温かい光で満たされることを心から願っています。
