大人として毎日を一生懸命に過ごしていると、ふとした瞬間に「なんだか苦しいな」「どうして私ばっかり」と、言葉にならないモヤモヤを感じること、ありませんか？
実はその正体、あなたの心の奥っこで膝を抱えている「小さな私」の声かもしれません。
心理カウンセラーとして多くの相談者さんと向き合ってきた僕も、実は心の隅っこにそんな自分を隠し持っていた時期がありました。
今日は、その「小さな私」と仲直りして、明日からの毎日を少しだけ軽やかに過ごすためのヒントをお話しさせてくださいね。
僕たちは大人になるにつれて、「しっかりしなきゃ」「周りに合わせなきゃ」と、自分の本当の気持ちを後回しにすることに慣れてしまいます。
でも、そうやって置いてけぼりにされた感情は、消えてなくなるわけではありません。
心の深いところで「ねぇ、気づいてよ」「私の話も聞いてよ」と、小さな子どものような純粋な姿でずっと待っているんです。
僕は、この「小さな私」こそが、あなたの感受性や優しさの源泉だと思っています。
もし、あなたが今、人間関係で悩んでいたり、自分を好きになれずにいたりするなら、まずはその子にそっと意識を向けてあげてほしいのです。
やり方は、とってもシンプルで大丈夫。
静かな場所で、胸に手を当てて、「今まで気づかなくてごめんね」「よく頑張ってきたね」と、心の中で語りかけてみてください。
「抱きしめて」と強く構える必要はありません。ただ、隣に座って、その子が感じている寂しさや怒りを「そうだよね、わかるよ」と、そのまま受け止めてあげるだけでいいんです。
僕は、この「そのままを認めること」こそが、自分自身への最高のギフトになると信じています。
否定もせず、アドバイスもせず、ただ共感する。
それだけで、心の奥にいた「小さな私」の表情は、驚くほど和らいでいくものです。
仲直りができると、不思議と周りの人間関係にも変化が現れ始めます。
自分自身を許せるようになると、他人の言動にも「まあ、いっか」と思える心の余裕が生まれるからですね。
あなたは、もう十分に頑張ってきました。
これからは、外側の期待に応える自分だけでなく、内側の「小さな私」と一緒に歩んでいきませんか？
雨の日も、風の日も、あなたの味方は、あなた自身であっていい。
僕と一緒に、ゆっくりと、その一歩を踏み出してみましょう。
心の奥で、あなたの「小さな私」が笑顔になる日を、僕は心から応援しています。
