ふと立ち止まったとき、あなたの心はどこにありますか？
「あの時、あんなこと言わなきゃよかった」と過去を悔やんだり、「明日は大丈夫かな」と未来を不安に思ったり。
私たちの心は、放っておくとすぐに「今」という場所から離れて、どこか遠くへ旅立ってしまいます。
特に人間関係で心が揺れているときは、自分を置き去りにして、相手の顔色や世間の正解ばかりを探してしまいがちですよね。
そんなとき、僕は「一杯のお茶」を丁寧に淹れる時間を大切にしています。
お湯を沸かす音、立ち上る湯気、茶葉がゆっくりと開いていく様子。
ただそれだけのことに意識を向けてみると、不思議と心が「今、ここ」に戻ってくるのを感じます。
お茶を淹れるという行為は、自分自身をもてなす儀式のようなものだと僕は思います。
忙しい毎日の中で、つい自分のことは後回し。
「これくらい我慢しなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と、自分に厳しくなっていませんか？
でも、丁寧に淹れたお茶を一口含んだとき、その温かさが喉を通って、じんわりと体中に広がっていく感覚。
その一瞬、あなたの世界は「お茶と私」だけの、静かで完璧な調和に包まれます。
大げさかもしれませんが、僕はそこに「宇宙」のような広がりを感じることがあります。
外側の騒がしい世界とは切り離された、自分だけの深い安心感。
この安心感こそが、傷ついた心を癒やし、再び前を向くためのエネルギーになるのです。
もし今、あなたが人間関係で悩み、心がチクチク痛んでいるのなら。
ほんの5分だけでいいので、スマホを置いて、お気に入りのお茶を淹れてみてください。
高い茶葉である必要はありません。大切なのは「自分のために、手間をかけてあげる」というその気持ちです。
お湯の温度を感じ、香りを吸い込み、ゆっくりと味わう。
そうやって五感を動かしている間、心の中の「不安な一人反省会」はお休みしていいんです。
自分を大切に扱う感覚を、体で思い出すこと。
それが、複雑に絡まった人間関係を解きほぐす、最初の第一歩になると僕は信じています。
あなたは、今のままで十分に価値がある存在です。
誰かに認められる前に、まずはあなたが、あなた自身を温かいお茶で包んであげてくださいね。
ふうっと一息ついたとき、あなたの心に穏やかな光が差し込むことを、心から願っています。
