ふとした時に「あれ、なんか辛いな」と感じることってありますよね。
特に日々の仕事や家事、人付き合いなどで、「やらなきゃいけない」と思うと、なんだか気分が沈んでしまうことがある。
実は、そんな時に私たちが感じている「辛さ」って、「させられる」感覚から来ていることが多いんです。
たとえば、仕事に行くのが「義務感」だったり、家事をするのが「仕方なくやってる」って感じだったり。
そんな時って、つい気持ちが重くなっちゃいますよね。でも、少しだけ考え方を変えてみると、その「辛さ」が軽くなるかもしれませんよ。
「させられる」って辛くなるだけ
私たち、日々やらなきゃいけないことがたくさんありますよね。仕事、家事、周りの人との約束など、なんとなく「これやらなきゃ」「あれもしなきゃ」って思いながら、毎日を過ごしている。でも、この「させられている感覚」が強くなると、心がどんどん疲れてきます。
たとえば、朝起きて仕事に行くとき、「また行かなきゃ」「面倒だな」と思う瞬間があるかもしれません。その気持ち、すごくわかります。でもね、この感覚が続くと、だんだん自分の時間が自由でなくなったように感じてきて、気持ちが沈んでしまうんです。
「してみよう」と思うと、気持ちが軽くなる
でも、ちょっとだけ気持ちを変えてみてください。「させられている」と思うのではなく、「してみよう」と思ってみる。たとえば、同じ仕事でも、「新しいことを学ぶチャンスだな」「何か成長できるかも」と思ってみる。家事も「自分の家をもっと快適にしたいから、やってみよう」と考える。
これだけで、気持ちがちょっと楽になったり、やっていることが楽しさに変わるんです。「してみよう」という前向きな気持ちに変わることで、毎日がちょっとした冒険みたいに感じられるかもしれませんよ。
「してみよう」で人生が楽しくなる
実は、「してみよう」と思うことが、人生をどんどん楽しくしてくれるんです。自分の時間をどう使うか、気持ちをどう持つかで、同じ仕事や生活でも、全然感じ方が違ってきます。
例えば、今までやったことがないことに挑戦してみると、楽しい発見があるかもしれません。これって、全く新しいことに挑戦することで、ちょっとワクワクするんですよね。「やってみよう」と思って、何かを始めることで、自分が成長している実感が湧いてきます。そして、それが次の挑戦への自信にもつながります。
「してみよう」と思うことで、自分の人生がもっと色づき、楽しくなりますよ。小さなことでも、やってみることが大きな喜びにつながるんです。
どうやって「してみよう」を始める？
じゃあ、どうすれば「してみよう」の気持ちを持てるようになるのか？ちょっとしたコツをお伝えしますね。
まずは小さなことから始める
いきなり大きなことをやろうとすると、ちょっとハードルが高く感じちゃうかもしれません。でも、ちょっとしたことから始めることで、「してみよう」の感覚が育っていきます。たとえば、普段の通勤ルートを変えてみるとか、家の中でやりたかったちょっとした整理整頓をしてみるだけでも、気持ちがすっきりしますよ。
「失敗してもいい」と思う
「してみよう」と思うとき、失敗するのが怖いこともあります。でも、失敗しても大丈夫！それも経験ですし、学びの一つです。失敗を恐れず、まずやってみることが大事です。
楽しむことを意識する
「してみよう」と思うときは、できるだけ楽しい気持ちを大切にしてみてください。「これやってみよう！きっと面白いはず！」と思いながら取り組むと、自然にワクワクした気持ちで行動できるんです。
人生を「させられる」から「してみよう」に変える
毎日を「させられている」と感じると、どんどん辛くなってしまいます。でも、その気持ちを変えて、「してみよう」と思うだけで、人生の見え方がガラッと変わります。
小さな一歩を踏み出すだけで、日々がもっと楽しく、充実したものになります。ぜひ、次に何かを始めるとき、ちょっとした挑戦をするときには、「してみよう！」という前向きな気持ちで取り組んでみてください。きっと、あなたの毎日がもっと素敵に変わっていきますよ！
