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「希望」を持つと「レジリエンス」が高まる
記事
ライフスタイル
マインドレジリエンス
2021/04/09 15:53
悩んでいる時・つらい時に★あなたのお話を聞きます
いきなりですが、
レジリエンスとは、簡単に言うと「回復力」のことで、
心が折れることなく、
状況に合わせて柔軟に対応して回復していく力
ということになります。
私のカウンセリングオフィスは
マインドレジリエンス(Mind Resilience)
という名前を付けましたが、
心をしなやかに回復させる力を養い、心を整える
という意味を込めています。
私がカウンセリングで重きを置いていることはたくさんあります。
自己肯定感を高めることはもちろん重要な柱です
。
ただ今回は別の柱にしている、
「希望」を見出してもらう
ことについて少しお話ししたいと思います。
■「希望」を持つには
希望とは、
将来に対する期待。また、明るい見通し。
あることの実現をのぞみ願うこと。また、その願い。
という意味ですが、
希望についての研究をしている第一人者と言える、
リック・スナイダーは、
ゴールを概念化し、
障害があってもゴールへ向かう道のりを見つけ、
その道のりを歩み続けるためのモチベーションを保つ能力
と言っています。
なので、私流に解釈すると、
明るい見通しを持てば、
ゴールを見据え、
さまざまなルートを考えて、
そこに向けて歩み続けていく力がわいてくる
ということになります。
そうすると、ゴールの設定がカギとなりますが、
これをいかに自分で見出していくのかということになります。
そのためには、
小さな目標を達成して積み重ねるとゴールに到達する
小さな目標が「これならできそう」と思えるものにする
ことが必要です。
この
「これならできそう」と思える力
、
そして、
実際やってみようという気になる力
が
「レジリエンス」
と言えます。
こう思うことができれば、
実際行動して、壁にぶつかっても、
心が折れることなく、
状況に合わせて柔軟に対応して回復
していけるはずです。
このように自身の心を「設定」できれば、
【時間は未来から今に流れている】
ので、
ゴールをもとに
「今に集中」して
日々過ごしていけば
必ず前進していきますよ。
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マインドレジリエンス
公認心理師・社会福祉士/心理研修講師 / 50代前半 / 男性
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