テクノロジー「蘇る記憶」

【突然思い出す事】

人が日常生活を過ごしてる時

ふと昔経験した失敗や恥や

今の自分じゃ絶対言わないような

アホ発言を思い出す時があります。

嫌な記憶を突然思い出してしまう

脳のメカニズムをディーキン大学

臨床心理学者「デヴィッドジョン

ハルフォード」氏が解説してます。

我々の脳の中の記憶システムは

意識して思い出す「随意記憶」と

無意識で思い出す「不随意記憶」の

２種類あります。

「随意記憶」は

明日の予定とか無くし物を探す時

どこに置いただろうとか

自分で意識して思い出す行動です。

「不随意記憶」は

日頃全く意識してないのに

突然フラッシュバックの様に

思い出してしまう記憶です。

脳の中で記憶が保存されてる場所は

ニューロンと言う脳神経に保存され

この１兆個以上ある脳神経同士が

通信を行い記憶を蘇らせるのです。

脳神経は

何かを思い出そうとすると成長し

脳神経から足が無数に出てきて

周りの脳神経と繋がり成長します。

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【気分一致記憶】

記憶を保存してるニューロンは

目から入る情報や体が感じる痛みや

光や音などの刺激で活性化され

それに関連する記憶が出てきます。

例えばパン屋の前を通った時

以前友人と一緒に食べたパンの

とても美味しい記憶が出てきたり

パンを焦がした時の記憶が出ます。

突然何かの記憶が蘇った時我々は

その記憶に対する感情が一瞬高まり

悪い記憶の方がより感情が

瞬発的に高まります。

しかし進化の過程上人は

生存する事を最優先してきた為

良い感情よりも悪い感情の方を

記憶に残すようになってるのです。

そしてこの記憶が今の出来事と

突然結びついて思い出してしまたり

今の気分とも突然結びついてしまい

思い出してしまう事があります。

この突然思い出される記憶は

生存する為に残す悪い記憶が多く

危険を感じたり痛みを避けたりする

遺伝子に組み込まれた本能なのです。

日常生活の中で悪い記憶が

突然思い出してしまう事を

「気分一致記憶」と言い

突然嫌な気持ちになります。

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【解決策】

無意識で過去の嫌な記憶が

何度も思い出してしまう事もあり

これを「記憶のはんすう」と言い

気が狂いそうになる時もあります。

この現象が起こってしまうと

脳神経同士の結びつきが強くなり

無意識個の嫌な記憶を定着させ

思い出しやすくなります。

しかし解決策もあり

例えばテストや面接でうまくいかず

悲しかった記憶が出たら

その事を細かく思い出します。

そして何が悪かったのか理解し

凄く大変な事だったけど

最後までやり通して頑張れたと

自分に良い評価をする事です。

それか悪い記憶を思い出した時

別の作業をしたり音楽を聴いたり

今の意識を強制的に変えると

思い出してる記憶を止められます。

ハルフォード氏が言うには

「合理的で自分をいたわる方法で

記憶を上手く変える事が重要で

悪い記憶を減らすべきです」

「これで幸福を感じやすくなるので

過去にとらわれる必要がない事を

しっかり覚えておいてください」

こう述べてます。