りえ＠食べるセルフケアアドバイザー

「食べることは、自分を大切にすること。」

はじめまして。 食べるセルフケアアドバイザー｜健康美容食育士の、りえです。 「毎日なんとなく体が重い…」 「朝から疲れていて、気力が湧かない…」 「健康のために頑張ろうと思っても、続かない…」 そんなお悩みを抱えながらも、仕事や家事を一生懸命頑張る30代女性へ。 私は、食べることを楽しみながら、"心と体を整える"食べるセルフケア"をご提案しています。 実は私自身も、完璧主義で頑張りすぎてしまい、心と体のバランスを崩した経験があります。 「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込むのではなく、毎日の食事を少し見直し、自分をいたわること。 その小さな積み重ねが、心も体も驚くほど軽やかにしてくれました。 だから私がお伝えしたいのは、厳しい食事制限や無理をする健康法ではありません。 忙しい毎日でも続けられる、頑張らない食習慣です。 「ちゃんとしなきゃ」ではなく、 「これなら続けられる。」 「ごきげんな自分でいられる。」 そんな食習慣を大切にしています。 手間をかけなくても、心と体をいたわる食事はつくれます。 食べることを我慢するのではなく、食べることをもっと楽しむために、自分を整える。 それが、私が大切にしている「ごきげん腸活」です。 一人ひとりの暮らしや価値観に寄り添いながら、無理なく続けられる方法を一緒に考えます。 「こうすべき」と押し付けるのではなく、お一人おひとりのペースに合わせて伴走することを大切にしています。 食事が整うと、お腹だけでなく心にも少しずつ余裕が生まれます。 私自身も子育てをしながら、その大切さを日々実感しています。 忙しいからこそ、頑張りすぎないこと。 完璧を目指さないこと。 そして、食べる時間を、自分をいたわる時間にすること。 食べることから、毎日をごきげんに。 そんな小さな積み重ねが、毎日を少しずつ軽やかにしてくれると信じています。 あなたらしいペースで、一緒に「食べるセルフケア」を始めてみませんか。 毎日を頑張るあなたが、自分を大切にしながら、軽やかで心地よい毎日を過ごせるよう、心を込めてサポートいたします。