ちあき＠元気ママサポート

継続できる食事習慣を身につけて健康的な身体に

はじめまして！ 管理栄養士のちあきです。 食事、健康的な身体のご相談を受け付けています！ ***理想の身体づくりは良い食事から*** 健康やバランスの良い食事と身体の関係に興味を持ち、栄養士という仕事を選びました。 私自身、思春期から20代半ばまでは″痩せ″への願望が強く、流行りのダイエット方法をいろいろ試しましたが、どれも健康的な食事と体型には程遠いものでした。。 短期間で効果が出るものを探し(１週間で痩せる！１０日間飲むだけで痩せる！など）試してはみるものの、痩せてはリバウンドを繰り返し、数年の間で体重の変動が10kg以上も！ 体型への悩みが尽きませんでした。 色々なダイエット方法、商品を試しました。 試していくうちに、ただ自分が情報に振り回されていることに気づき始めました。 そこから徐々に、自分が日常で継続できる、ごく普通の食事を取り入れ、ベストな体型に落ち着いています。 ここで言う"ごく普通"というのはバランスのとれた食事です。 流行りのダイエットはありますが、ストレスなく継続できるのは目新しい方法などではなく、とてもシンプルなものです。 これってありきたりなものなので、方法をアドバイスしてもワクワクするような、気合いの入ったものではないかもしれません(^^; けれど、継続できるものは必ず結果が現れ、リバウンドしにくくなり、心地よい毎日を送ることが出来ます。 一時的なものではなく、あなたの5年後、10年後も体型維持に役立てて頂けるものです。 ただ、継続するにはあなたに合ったお食事の管理が出来ているか、というのも大切なポイントです！ 皆さん性格はそれぞれですので、継続できる方法もそれぞれ違うはずです。 また、ライフスタイルはみなさんそれぞれ違いますので、出来ること、出来ないこともそのご家庭それぞれ。 日頃のお食事の習慣も聴き取りして、みなさんに合ったアドバイスをさせて頂きます＾＾ コーチング技術も習得し、寄り添い+行動の促しでダイエット継続をサポートします！ わたし自身は、現在２歳と生後2ヶ月の男の子2人の子育て中！ 妊娠、産後、子育て中の方のお悩み、お気持ちにも寄り添ったアドバイス(産後ダイエットも！)をさせて頂きます＾＾ まずはお気軽にご相談くださいませ！