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忙しい社会人でもできる!健康的に痩せる方法教えます

あなたに合わせた食事・運動プランをご提案します

販売実績:0 残り:20枠(お願い中:0人)

サービス内容

はじめまして。NSCA認定パーソナルトレーナーのWakkiyです。

「忙しい社会人でもできる効果的なダイエット法」をご提供させていただきます。

この方法は私自身がかつて、激務の外資系コンサル会社勤務時代に半年で10kgのダイエットに成功した方法になります。

その後パーソナルトレーナーに転身後もクライアント様が次々に成功を収めている方法です。

科学的根拠に基づくダイエット方法を採用しておりますので、提案した内容を実践していただくことでほぼ確実に効果が出ます。(個人差はあります。)
ただし、「○○するだけで~」、「まったく運動しなくても~」、「いくら食べても~」といった楽な方法ではありません。
あくまでご購入者様自身で内容を理解し、実践していただくことが重要になります。

少しでも実践しやすいように情報を整理し、ご購入者様自身が理解して行動に移しやすい形でご提供させていただきます。

ダイエットには正しい知識が必要不可欠です。
世の中には、怪しげなダイエット情報が溢れていて何が正しいのか判断するのは難しいですよね。
でもダイエットには本質的な原則があります。
その原則を理解すれば、流行りの眉唾物のダイエット法に流されずに、ご自身の体型をコントロールすることが可能になります。
一生使える体型管理法を身に着けていただければ幸いです。

<過去のクライアント様 ダイエット結果>
・中小企業経営者 Y様(42歳) 3か月 体重-11kg

・コンサル会社勤務会社員 H様(38歳) 3か月 体重-7kg

・大手銀行勤務 M様(31歳) 3か月 体重 -8kg


具体的にサービス内容は以下のようなものとなります。

<サービス提供内容>
①食事管理の基礎知識の提供
ご自身でダイエットが継続できるように食事管理の知識を提供します。
全く知識がない方でも理解しやすいようにお伝えします。

②ヒアリングを元に目標に合わせた食事プランの作成
ご購入者様の現状と目標をヒアリングした上で、オーダーメイドの食事プランを作成いたします。

③トレーニングプランの作成(任意)
ご購入者様の現状と目標、トレーニングを実践できる環境をヒアリングした上で、オーダーメイドのトレーニングプランを作成いたします。

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  1. 提供形式
    テキストチャット
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数 2日(予定)

購入にあたってのお願い

★ご購入いただいた方へ ~サービス提供の流れ~

①食事・運動プログラムを作成するにあたり、以下の情報を教えてください。

・身長、体重、性別、年齢、体脂肪率
・過去3日間の食事内容(思い出せる範囲でOKです。)
・ダイエット目標(例 : 半年後までに○○kg痩せたい。など)
・現在の運動習慣・過去の運動経験
・トレーニング環境(ジムに通っている、自宅にダンベルがある、自宅でトレーニングするが器具はなし。など)


②いただいた情報を元に、食事・運動プログラムを作成しトークルームに送信(2営業日以内)
③ご購入から1週間以内に内容をご確認いただき疑問点があれば、回答いたします。
④あとは実践するのみ

※やせ方には個人差があること、食事・運動プログラムの実践度合いにより効果には差が出ることをご理解ください。

また、以下の方のお申込みをご遠慮いただくことがございます。
・現時点でダイエットの必要がないと思われる方
・持病がある方、医師から食事に関して特別な指導を受けらている方

☆3日間ご返信がなかった場合、そのままクローズとさせていただきますことをご了承ください。

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よくある質問

食事プランの実践のみでも痩せますか?
今までの指導の経験上、ダイエットは食事を管理できれば高確率で成功します。
ただし運動(筋力トレーニング)を合わせて行っていただくことにより、筋肉量を維持または向上させることができ、より痩せやすい体質へと変化します。
ですので、まずは簡単なエクササイズから開始していただくことをおすすめしております。
運動が苦手な方には、簡単なエクササイズをご提案いたしますので、まずはお試しください。
本当に忙しくても実践できますか?
はい。ダイエットの基本は食事です。食事を改善することにより確実に体重は落ちます。とくに社会人ですと外食やコンビニでの食事が多いと思いますので、正しい外食やコンビニでの食事選びを実践するだけでしっかりとダイエットを成功させることができます。
それにプラスして週に1~2回、30分程度/回の運動を自宅やジムで行っていただくことで、より効果的にダイエットを成功させることができます。
何kgぐらい体重を落とすことができますか?
個人の体質や、実践度合いにより効果には差がありますが、過去のクライアント様ですと3か月で11kg痩せた方もおられます。

とくに結婚式などどうしても守らなければならない締め切りがある場合などを除くと、筋量の維持、食事継続の容易さの観点から週に体重の1%程度(体重80kgであれば、800g/週、約3kg/月)のペース配分でダイエットすることをおすすめしております。
具体的なレシピの提供はありますか?
レシピの提供は行っておりません。ヒアリングを元にご購入者様に合わせたカロリー、三大栄養素の摂取目標をお伝えさせていただきます。
そしてそれらの設定に近づけるための食品選びのアドバイスもさせていただきますので、慣れればご購入者様の好みに合わせて食事管理を実践していただけます。
有酸素運動をする必要はありますか?
基本的に有酸素運動は推奨しておりません。(趣味でスポーツをされている方はもちろん続けていただいて結構ですが、ダイエットのための有酸素運動は不要です。)食事管理に運動をプラスするのであれば、筋力トレーニングをおすすめしております。
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