もう大丈夫！自分でできる次世代のセルフケア教えます

数あるサービスの中から、ご覧頂きありがとうございます♪ 【こんな悩みありませんか】 ✅痛み、コリを軽くしたい、和らげたい ✅スキマ時間にできるセルフケアを知りたい ✅器具とかを使わずにできるセルフケアを知りたい ✅整体、接骨院には行かずに自宅で痛みを治したい ✅痛みを治したいけど一人じゃ不安 ✅痛みに長い期間悩んでいる 【私について】 ✅現役理学療法士(８年目) ✅神経ケアセラピスト 　 (19万人いる理学療法士の内35名しか持っていない) ✅臨床栄養医学指導士 ✅Kindle作家 ✅Kindle作家として痛みと健康の書籍20冊出版 ✅日々患者さんに痛くないセルフケアを指導 ✅セルフケアで痛みを克服した方多数 【サービス内容】 ①あなたの状態を確認 　・痛みのある場所 　・どんな痛みか 　・できない姿勢 　・生活環境等 　を確認します ②セルフケア作成 あなたの状態をもとにセルフケアを2〜3個作成し、5日以内にセルフケアを掲載したPDFをお送りします。 ページ数は少ないですが、写真・動画で動きをお伝えする他にも、セルフケアのコツを掲載しています。 ③質疑応答 PDFをご覧いただいた上でセルフケアに関して、 　・聞きたいこと 　・気になること 　があればお答えします。 ｢やりづらい｣｢難しい｣｢もう少し簡単なものを教えてほしい｣など、お問い合わせください。 ※場合によってはセルフケアのみでコリ・痛みの改善が難しい症例もございます。その際は食生活か運動の指導を提案させていただきます。 ＝＝＝ セルフケアの箇所を最大３つまでオプションで増やすこと可能です。 例） 膝＋腰が痛い場合はオプションで＋１箇所追加 膝＋腰＋首が痛い場合はオプションで＋２箇所追加