一緒に不眠を克服！睡眠の質改善のお手伝いをします

＜サービス紹介＞ 睡眠でお困りの方へ、優しく伴走しながら改善をサポートします。 以下のようなお悩みに、一緒に取り組みましょう。 ● 一緒に不眠改善を目指し、睡眠習慣を整えます ● 悩みを共有し、あなたに合わせた取り組みを1ヶ月間伴走します ● 認知行動療法（CBT-I）的アプローチをベースに支援します ● 睡眠日誌の書き方を丁寧に説明し、記録を共有して分析します 「不眠に対する認知行動療法（CBT-I）とは？」 生活習慣や考え方を整え、薬に頼らずに自然な睡眠を目指す科学的アプローチです。習慣改善を一緒に進めていきます。 ＜サービスの特徴＞ ● 患者対応や培ってきた経験・知識を活かし、睡眠相談を提供しています ● 最新の睡眠情報を提供し、質の高い睡眠をサポートします ● 個々に合わせた睡眠認知行動療法を提供し、一人ひとりに寄り添ったサポートを行います ＜こんな方におすすめです＞ 「寝つきが悪い、途中で起きる」 「病院に行く前に生活を整えたい」 「何をしたらいいか分からない」 「一人だと続かないので伴走がほしい」 ＜サービスの内容、流れ（例）＞ 不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）的な考え方をベースに、 約1ヶ月睡眠習慣を整えるお手伝いをします。 1️⃣ お申し込み・ご依頼内容の確認 2️⃣ ヒアリングシートでお悩みや目標を詳しくお伺いします 3️⃣ 最初の1週間で、睡眠状況の把握・改善プランの提案・課題（ホームワーク）の提示 （睡眠衛生、刺激統制法、睡眠スケジュール調整など） 4️⃣ 睡眠日誌の書き方を説明し、日誌を使った取り組みを開始 5️⃣ その後1週間ごとに、計３回のセッションで日誌をもとに分析とフィードバック 6️⃣ 1ヶ月間（4週＋α）を通して改善の定着をサポートします ＜リピーター・別サービスご利用の方へ＞ ・過去にサービスを受けたことがある方は習慣化をするため「定期購入」もお勧めしています ・別サービスにて初回ヒアリングがお済みの方には、割引クーポンを発行します。事前にメッセージにてお問い合わせください。 ご興味をお持ちいただけましたら、お気軽にお問い合わせください。 睡眠の質を改善し、健康で充実した毎日を手に入れるお手伝いをさせていただきます。