ウォーキング。
筋トレ。
ストレッチ。
有酸素運動。
自宅トレーニング。
運動方法はたくさんありますよね。
でも、多すぎるからこそ迷いやすいです。
最近ではSNSの動画を見ながら運動をする方も多いです。
同じように真似してみたら肩や腰が痛くなったと整形外科に受診される方も多いのが現状です。
それだけ自分の状態に合う運動や負荷を見つけていくのは難しい。
このサービスでは、目的や体の状態に合わせて、今のあなたに合いやすい運動の方向性を一緒に整理します。
やせたい。
体力をつけたい。
肩こりを減らしたい。
疲れにくい体を作りたい。
健康診断の数値を意識したい。
こうした目的に合わせて、無理なく始められる方法を考えます。
【おすすめな人】
・何の運動をすればいいかわからない
・ウォーキングと筋トレで迷っている
・自宅でできる運動を知りたい
・目的に合う運動を選びたい
・運動で痛めるのが不安
・年齢や体力に合う方法を知りたい
以下の質問に対して答えられる範囲でお答えいただけると開始がスムーズです。
・運動をする目的
・どんな運動を想定しているか
・どんな相談をしたいか
・運動経験(運動しない、週1~2、週3以上)
・生活リズム(1日のだいたいの流れなど)
本サービスは、健康や病気に関する一般的なアドバイスを提供するものであり、診断や治療を行うものではありませんので、ご了承ください。
誠心誠意お答えさせていただきますが、最終的なご判断はご自身で行っていただきますよう、お願いいたします。
※3日間返信がない場合は誠に申し訳ございませんがトークルームをクローズさせていただきます。また返信がない場合の低評価は通報の対象になります。
