朝のだるさ・疲れ・体の重さを整理します

・朝から体が重い ・疲れが抜けない ・肩や首がこる ・寝てもすっきりしない ・仕事や家事のあとにぐったりする こうした日常的な不快感を、理学療法士の視点で整理します。 不調は、ひとつの原因だけで起きるとは限りません。 睡眠。活動量。姿勢。 休み方。仕事や家事の負担。運動不足。 生活リズム。体の使い方。ストレス。食事や水分のとり方。 いくつかの要素が重なって、朝のだるさや疲れにつながることがあります。 このサービスでは、今の生活の流れをお聞きしながら、どこを見直せそうかを一緒に整理します。 また、必要に応じて ・どこの科に相談するとよさそうか ・診察時に何を伝えるとよいか ・症状をどう整理して医師に伝えるか ・受診前にメモしておくとよいこと こうした点も一緒に考えます。 【このサービスでできること】 ・朝のだるさや疲れの悩みを整理します ・生活の中で見直せる点を一緒に考えます ・姿勢や活動量、休み方のクセを整理します ・運動不足との関係をわかりやすくお伝えします ・必要に応じて受診の目安を整理します ・どこの科に相談するかを考える手助けをします ・診察時に伝える内容を一緒にまとめます 【このような方におすすめです】 ・朝から体がだるい ・疲れが抜けにくい ・なんとなく不調が続いている ・肩や首がこりやすい ・寝てもすっきりしない ・仕事や家事のあとにぐったりする ・病院に行くほどではないが気になる ・どこの科に相談すればよいかわからない ・診察で何を伝えればよいかわからない ・生活を整えたいが、何から始めればいいかわからない 【理学療法士として大切にする視点】 体の不調は、痛い場所やつらい症状だけを見ても整理しにくいことがあります。 たとえば、朝のだるさがある場合でも睡眠の問題。 活動量の低下。日中の座りすぎ。 姿勢のくずれ。呼吸の浅さ。筋力の低下。 仕事や家事の負担。生活リズムの乱れ。 理学療法士として、体の動き、姿勢、生活環境、習慣を多面的に見ながら、今できる一歩を一緒に考えます。 【ご相談の流れ】 ・今の不調をお聞きします ・生活の流れを整理します ・睡眠、姿勢、活動量、休み方を一緒に見ます ・見直せそうなポイントを考えます ・必要に応じて受診先や診察時に伝える内容を整理します ・今日からできる一歩にまとめます