自分を責めすぎる時の考えを一緒に整理します

「また自分が悪かったのかも」 「あの時もっと上手くできたはず」 「人には優しくできるのに、自分には厳しくしてしまう」 そんなふうに、何かあるたびに自分を責めてしまう時の考えを一緒に整理します。 失敗した時や、人間関係でうまくいかなかった時、 原因を振り返ること自体は悪いことではありません。 ただ、 ・全部自分の責任だと思ってしまう ・一つの失敗から「自分はダメだ」と考えてしまう ・相手にも原因があるのに、自分だけを責めてしまう ・昔の失敗を何度も思い出す ・他人なら許せることでも、自分には許せない ・「もっと頑張らないと」と自分を追い込み続ける という状態になると、考えれば考えるほど苦しくなってしまうことがあります。 本サービスでは、 今起きていることや気になっている出来事をお聞きしながら、 ・実際に起きたこと ・自分に責任がある部分 ・自分だけではどうにもできなかった部分 ・必要以上に自分を責めていないか ・他の人だったら同じように責めるか ・別の見方はできないか などを一緒に整理します。 「あなたは何も悪くありません」と何でも肯定するわけでも、 逆に「もっと頑張るべき」と追い込むわけでもありません。 反省するべきことと、 必要以上に自分を傷つけている部分を分けて考えることを大切にします。 仕事、人間関係、恋愛、失敗、過去の出来事など、 内容は問いません。 「頭では気にしなくていいと分かっているのに、ずっと考えてしまう」 そんな時にも、お気軽にお話しください。