マイナス思考の根っこを探し、心を一緒にほどきます

「また悪いことを考えてしまう…」 「どうせ私なんて…」 そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？ ・何をしても「どうせ無理」と思ってしまう ・失敗すると、いつまでも自分を責めてしまう ・人と比べて落ち込んでしまう ・周りの人の目が気になる ・褒められても素直に喜べない ・自分に自信が持てない ・「私なんて…」が口ぐせになっている ・小さなことでも悪い方向に考えてしまう ・人から嫌われることが怖い ・もっと自分を好きになりたい ・自分を大切にできるようになりたい もし当てはまるものがあっても、 あなたが弱いからではありません。 「もっと前向きに考えよう」 「自信を持とう」 「ポジティブになればいい」 そう言われても、 頭では分かっているのに、心がついてこないことがあります。 なぜなら、マイナス思考には、 その人なりの理由や心のクセが隠れていることがあるからです。 私は、自分自身も生きづらさを抱え、 心理やさまざまな心の学びを重ねながら、 長い時間をかけて自分自身と向き合ってきました。 20年という時間の中で、 「どうして私は、こんなふうに考えてしまうんだろう？」 と、自分の心の根っこを探してきました。 だからこそ、 「考え方を変えればいい」と簡単に片づけるのではなく、 その奥にある気持ちを一緒に見つめることを大切にしています。 たとえば、 「失敗してはいけない」 「ちゃんとしなければ」 「人に迷惑をかけてはいけない」 「嫌われてはいけない」 「頑張らないと認めてもらえない」 そんな思い込みが、 知らないうちに自分を苦しめていることもあります。 そこで、 「私は、なぜこんなに自分を責めてしまうんだろう？」 「本当は、どうしてほしかったんだろう？」 そんな心の声を、一緒にゆっくり紐解いていきませんか？ 自己肯定感は、 「自分のことを無理に好きになる」ことではありません。 今の自分を否定するのではなく、 「こんな自分でもいい」 「今までよく頑張ってきた」 と、少しずつ自分に寄り添えるようになること。 そのために、まずはあなたの気持ちをそのままお聞かせください。 電話相談なので、 うまく話せなくても大丈夫です。 泣いてしまっても、 言葉がまとまらなくても大丈夫。 誰にも言えなかったことも、 ここでは無理にきれいに話す必要はありません。 私は、あなたを否定したり、 無理に前向きにさせたりするのではなく、 あなたの気持ちを一緒に整理していきます。 「もう少し、自分を大切にしてみたい」 そう思ったときが、心ほどきの始まりです。 マイナス思考の自分を責めるのではなく、 その思考の奥にある「本当の気持ち」を一緒に探してみませんか？ 心ほどき ゆい☆ あなたのお電話を、心よりお待ちしています。