職場のモヤモヤを整理して新しい視点を見つけます

こんな方におすすめです。 問題解決のアドバイスが欲しい方ではなく、 自分の考え方や受け止め方を見直したい方。 悩みとの付き合い方を変える リフレーミング30分セッションです。 こんなお悩みはありませんか？ ・上司の一言が気になってしまう ・ミスを引きずってしまう ・周りと比べて落ち込む ・自信が持てない ・仕事にモヤモヤを感じている そんな時、私たちは無意識のうちに物事を 一方向から見てしまうことがあります。 リフレーミングとは、「出来事そのもの」ではなく 「捉え方」に新しい視点を加える考え方です。 リフレーミングの例 「失敗した」→「改善点が見つかった」 「上司に注意された」→「成長のためのフィードバックをもらえた」 「結果が出ない」→「挑戦を続けている途中段階」 この30分で得られること ✓ モヤモヤの原因が整理できる ✓ 今の悩みを違う角度から見られるようになる ✓ 自分を責める気持ちが少し軽くなる ✓ 明日から使える新しい考え方を持ち帰れる ✓ 一人では気づかなかった視点が見つかる 30分後のイメージ 「問題がすべて解決する」わけではありません。 この30分で得られること 悩みの原因ではなく「悩み方」が見えてくる 多くの場合、 人は同じパターンで悩みを繰り返しています。 自分の思考パターンに気づくことで、 今後も応用できるヒントが見つかります。 出来事に振り回されにくくなる 現実を無理にポジティブに考えるのではなく、 複数の視点を持つ練習をします。 自分を責めるクセを客観視できる 「またダメだった」ではなく、 「私はこういう時に自分を責めやすいんだな」 と、一歩引いて見られるようになります。 このセッションは単発で受けていただけます。 まずは今抱えている悩みやモヤモヤを整理し、 新しい視点を見つける体験をしていただくことを目的としています。 ただし、長年の思考パターンや考え方のクセは、 一度気づいただけでは元に戻ってしまうこともあります。 そのため、ご希望の方には継続的なセッションを通じて、 ・思考パターンの理解 ・自分らしい捉え方の発見 ・日常での実践 ・自己理解の深化　をサポートしています。 ご自身のペースでご相談ください。