人間関係のモヤモヤと伝え方を整理します

相手の一言や態度が、何度も頭の中で繰り返されていませんか。 職場の上司や同僚、家族、友人、知人とのやり取りで、 「なんであんな言い方をされたんだろう」 「自分が悪かったのかな」 「このまま普通に接していいのかな」 「返事をした方がいいのか、少し距離を置くべきか分からない」 そんなふうに考え続けている時は、気持ちだけで抱え込むほど苦しくなりやすいです。 このメッセージ相談では、今引っかかっている出来事や相手の言葉、あなたの気持ちをそのまま送っていただき、何がつらかったのか、どこにモヤモヤしているのか、これからどう接するのが無理のない形なのかを一緒に整理します。 ただ愚痴を聞いて終わるだけではなく、必要に応じて、 ・相手との距離感 ・返し方や伝え方 ・今は言わない方がいいこと ・自分を責めすぎていないか ・次にどう動くか まで見ていきます。 特に、相手に返事をする前や、明日また顔を合わせる前など、気持ちが乱れている時こそ一度整理しておくことが大切です。不安なまま送った言葉や、我慢し続けた気持ちは、あとから自分を苦しめることもあります。 人間関係の悩みは、時間が経つほど「自分が気にしすぎなのかな」と我慢してしまいやすいです。でも、心に残っているなら、それは無視しなくていい気持ちです。 うまく説明できなくても大丈夫です。 箇条書きでも、感情のままでも構いません。 相手との関係、言われたこと、今どうしたいか、迷っている返事などを送ってください。送るか迷っている文章があれば、そのまま貼っていただいて大丈夫です。一緒に落ち着いて見ていきます。 認定心理カウンセラー・行動心理士として学んだ視点も活かしながら、否定せず、決めつけず、あなたが少しでも落ち着いて考えられるように整理します。 電話だと話しづらい方や、言葉にしながらゆっくり考えたい方にも向いています。メッセージなので、あとから見返して気持ちを整理しやすいのも特徴です。 【やり取りについて】 ・24時間以内 ・最大5往復まで対応 ・1往復＝あなた1通＋私1通 ・最初のご挨拶や確認は往復数に含みません ・深夜0時〜朝10時頃は返信が遅れる場合があります ひとりで何度も考え込んで苦しくなる前に、今の気持ちのまま送ってください。