イヤな気持ちのループを断ち切ります

気がつくと、嫌な経験や辛い出来事を何度も思い出してしまう。ストレスが頭から離れない。 夜、寝ようとするとイライラが込み上げてきて眠れない。 「もう考えたくないのに、止まらない」 そんな状態になっていませんか？ このサービスでは30分で今の状況を一緒に整理し、次の一歩を見つけます。 無理に前向きになる必要はありません。 まずは、 ・何が起きているのか ・どこで気持ちが詰まっているのか ・本当はどうしたいのか を、言葉にしていきます。 言語化できると、不思議と頭の中のループは少し弱まります。 私自身の経験と、脳の仕組みに基づいた実践視点をもとに、あなたのペースに合わせて進めます。 【こんな方におすすめ】 ・寝る前に嫌なことを思い出して眠れない ・気がつくとイライラが止まらない ・職場の人間関係に振り回されている ・何を変えればいいのか分からない ・自分の感情の正体が分からない