元新体操選手・ダンサー/ダンス講師のMao（まお）です。
本サービスでは、柔軟性アップと姿勢改善を目的としたマンツーマンレッスンを行います。
「体が硬いから不安…」
「猫背を直したい」
「運動不足を解消したい」
という方に向けて、レベルに合わせた内容をご提案。
無理のない範囲で少しずつ身体を変えていきます。
【レッスン内容例】
・ストレッチ基礎（股関節・肩まわりなど）
・姿勢改善エクササイズ
・呼吸法や体幹トレーニング
・日常生活に取り入れられるストレッチ習慣の提案
【こんな方におすすめ】
・運動不足を感じている方
・体が硬い、姿勢を良くしたい方
・在宅ワークで肩や腰の不調を感じている方
・無理のない運動で健康を維持したい方
【形式】
・ビデオチャット（30分）
【納期】日程確定次第、即日～実施可能です
より効果的に、安心してレッスンを受けていただくために、事前に以下の内容をお知らせください。
・年齢（だいたいで構いません）と性別
・普段の運動習慣の有無（運動なし／週1回程度／部活やスポーツなど）
・今回のレッスンで特に改善したいこと
（例：体を柔らかくしたい、猫背を直したい、肩や腰の不調を軽くしたい など）
・持病やケガの有無（通院中や運動制限がある場合は、必ず事前に医師へ確認の上でご参加ください）
※いただいた情報をもとに、無理のない範囲でレッスン内容を調整いたします。
【注意事項】
・レッスンは体調に合わせて、無理のない範囲で取り組んでください。
・安心して動けるよう、両手を広げられるくらいのスペースがあるとおすすめです。
・動きやすい服装、水分をご用意いただくと快適に参加できます。
