理学療法士が腰痛・肩こり相談に乗りますます

「腰が重い」「肩や首がこる」「ストレッチをしても、何を続ければよいか分からない」 そんな身体のお悩みはありませんか？ 理学療法士がオンラインでお話を伺い、日常生活や身体の使い方を確認しながら、ご自身で取り組めるセルフケアを一緒に考えます。 一方的にストレッチを紹介するのではなく、お悩みや生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を目指します。 こんな方におすすめです ・慢性的な腰の不調が気になる方 ・肩こりや首のこりに悩んでいる方 ・デスクワークや立ち仕事で身体が疲れやすい方 ・身体が硬く、自分に合ったストレッチを知りたい方 ・運動不足を改善したい方 ・健康維持のために何を始めればよいか分からない方 ご相談いただける内容 ・腰痛や肩こりに関する一般的な健康相談 ・日常生活や姿勢、動作に関するお悩み ・ご自宅でできるセルフストレッチ ・身体の状態に合わせた軽い運動の提案 ・生活習慣や運動習慣の見直し ・セルフケアを継続するためのアドバイス ご相談の流れ ① 現在のお悩みや生活習慣についてお伺いします。 ② 症状が出やすい場面や、普段の身体の使い方を確認します。 ③ 必要に応じて、画面越しに無理のないストレッチや運動をご紹介します。 ④ 日常生活で意識するポイントと、今後取り組むセルフケアを整理します。 専門用語をできるだけ使わず、分かりやすく丁寧にお伝えします。 「こんなことを聞いてもいいのかな？」という小さなお悩みも、お気軽にご相談ください。 最後に 身体のケアは、無理なく継続できることが大切です。 ご自身の身体と向き合うきっかけとして、一緒にできることから始めてみませんか？ 皆さまが毎日を少しでも快適に過ごせるよう、丁寧にサポートいたします。