あなたの「生きづらさ」を解消します

こんにちは！私は、穏やかな雰囲気の中で、あなたが安心してお話しできる場を提供するカウンセラーです。日常生活の中で感じる不安やストレス、人間関係の悩みなど、どんなことでもお話しください。 私のカウンセリングは、認知行動療法（CBT）の基本的な手法を取り入れ、思考の整理や感情のコントロールをサポートします。CBTは、ネガティブな思考や感情のループを解消し、より前向きな思考パターンを作る効果的なアプローチです。 ※自己理解プログラム受講生および修了生は対象外になりますのでご注意ください。 こんな方におすすめです！ ・日々のストレスや不安を解消したい ・自分の感情をもっとコントロールできるようになりたい ・ネガティブな思考にとらわれがちで、もっと前向きに考えたい ・誰かにじっくりと話を聞いてほしい セッションの流れ。 初回ヒアリング（90分） まずあなたの状況を詳しくお伺いしていきます。 認知行動療法に基づくアプローチ： 日々の思考や行動パターンを振り返り、改善したい部分を具体的に見つけていきます。ワークシートや簡単な宿題を通して、自分自身の気づきを深めていきます。 フォローアップセッション： 定期的に進捗を確認しながら、問題解決に向けたサポートを続けます。 料金プラン： 4回セッション（1セッション＝90分） ・初回セッション＝90分で状況を詳しくお伺いしていきます ・2回目セッション＝認知行動療法の観点で「思い込み」に気づいて外していきます ・3回目セッション＝生きやすそうな行動を選んでいきます ・4回目セッション＝行動してどうだったか？を振り返っていきます。 追加サポート： チャットによるアフターフォローも対応可能です（追加料金なし）。 セッション後に気になることや不安があれば、いつでもご連絡ください。 安心してお話いただける空間を提供し、あなたにとって最適なサポートを行います。お気軽にご相談ください！ 自己紹介します。 1993年生まれです。 現在（株）ジコリカイにて自己理解コーチとして活動しております。 コーチング業をメインに活動しております。 奥さんがHSP+産後うつ（育児ノイローゼ）経験者であるため私の奥さんのような方を少しでも減らしたいと思い、生きにくいと感じている人の手助けができればと考えております。