いつでも実践できるマインドフルネスの基本を教えます

瞑想や深呼吸ではない、マインドフルネスの実践法を教えます

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サービス内容

マインドフルネス、と聞いて何を思い浮かべるでしょうか? 瞑想?瞑想の方法?深呼吸? もちろんそれらもマインドフルネスの一つの実践方法です。 しかし・・・ マインドフルネスに取り組むべく、色々な瞑想法や呼吸法等を実践しても、すぐに辞めてしまった方も多いのではないでしょうか? 全くの初心者がいきなり瞑想をしても、それを毎日実践し続けることは難しいのではないでしょうか? もっと無理のない、毎日続けられる実践方法を通して、少しずつマインドフルネスの効果を実践していく、このサービスでは、そんな方法をお教えします。また、そもそもマインドフルネスって何?ということについても、私なりの解釈をお話しします。 私は、4年ほどまえに仕事の影響でうつ病になってしまい、通算9か月、2度の休職を余儀なくされました。休職期間中も中々仕事に対する恐怖心が頭から離れず、中々症状は良くなりませんでした。 そんな時にマインドフルネスに出会い、実践する中で少しずつ気持ちが楽になり、体の症状も軽くなって、復職することができました。復職から4年、今まで再休職に至ることなく、普通に仕事をこなせています。 もちろん今でも仕事等で強いストレスがかかることはありますが、マインドフルネスを実践することにより、以前より安らかに過ごすことができています。 このサービスは、これからマインドフルネスに取り組もうとする人や、マインドフルネスって何?といった疑問をお持ちの初心者の方にお勧めします。また、瞑想や呼吸法を習ってやってみたけど挫折した人も大歓迎です。 逆に、マインドフルネスに対して深い知見をお持ちの方や、毎日長時間の瞑想を実践できていて、そこから深い幸福感を得られている方のお役には立てないかもしれません。 また、うつ病で休職している人や、これから休職することになったけど、どのように過ごせば良いのか分からない、という人のご相談も承ります。

購入にあたってのお願い

提供できるのは、マインドフルネスの実践法と、希望される場合には、うつ病の休職期間中の過ごし方に関するアドバイスです。いずれも医療行為ではないことをご了承下さい。また、うつ病の原因となっている仕事や人間関係等へのアドバイスはできませんので、ご了承下さい。 初めに、あなたのマインドフルネスに対する印象や取り組み状況を、電話の前にお知らせください。また、通話時間を何分くらいにしたいかも教えて下さい。なるべくその時間内に収まるようにお話しする内容を考えます。できれば20分はいただきたいと考えていますが…。 よろしくお願いします。
価格
100 円/分

出品者プロフィール

のびた3世
男性
最終ログイン:
7ヶ月前
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スケジュール
平日の6時30分~7時30分 平日の夜8時30分~11時 休日はおおむね可