のびた3世

　初めまして。のびた３世です。のびたが好きで本当は「のびた」のユーザー名を使いたかったけど、使えなくてこんな名前になってしまいました（笑） 　私は現在の会社に勤めて２２年目になるのですが、４年前に激務やパワハラの影響でうつ病になってしまい、通算して9か月、2度の休職を余儀なくされてしまいました。 　しかし、この休職中に様々なことを学び、うつ病を克服して復職し、その後４年間休職することなく働き続けて、現在に至っています。 　この時の経験を活かして、同じような境遇で苦しんでいる人の相談に乗り、少しでも手助けができればいいな、と考えています。また、休職中に絶え間なく押し寄せてくる不安やストレスの軽減に役立ったのが、「マインドフルネス」でした。私を救ってくれたマインドフルネスの実践方法も、お伝えしたいと考えています。 　マインドフルネス、というと真っ先に瞑想や呼吸法等を連想するかたが多いようですが、それらは一つの手法であって、必須のものではありません。いきなり瞑想や呼吸法を実践して、挫折してしまった人もいるのではないでしょうか？私は、瞑想や呼吸法以外の実践法を「どこでもマインドフルネス」としてお伝えします。 　文字通りどこでも実践できて、瞑想や呼吸法より手軽な方法をお伝えしますので、ご興味のあるかたはよろしくお願いします。 　現在は仕事の合間に資格試験にも挑戦しており、２０２１年には宅建士の資格を取得し、現在は社労士の試験に挑戦中です。資格試験の勉強法についても、お伝えしたいと考えています。 　仕事と家庭の合間での調整になるため、対応可能時間は限られてしまうかもしれませんが、よろしくお願いします。