健康の極意教えます

「湯冷ましのお茶を多めに飲む」 新陳代謝が高まり、老廃物がどんどん排出されます。 「新しい事を始める」 脳が活発に使われ、新陳代謝や自然治癒力が高まる。 「自重トレーニングをする」 自重トレーニングこそ色々な筋肉を鍛えられ、新陳代謝や基礎代謝が上がる。 「サイクリングをする」 自転車を漕ぐ事こそ、良い筋肉が付く運動。 「ラジオ体操をする」 作業をする前に、ラジオ体操をする事によって、全身の筋肉がほぐれ、怪我もしにくいし、新陳代謝や基礎代謝が上がる。 「ストレッチをする」 風呂上がりなどにストレッチをする事によって、全身の筋肉がほぐれ、怪我もしにくいし、新陳代謝や基礎代謝が上がる。 「地域の方に挨拶をする」 地域の方と挨拶をする事で、地域の方と付き合いが持て、脳が刺激される。 「プールで歩く」 プールでの活動こそ、最も体力を使うし、身体も脳もフルパワーで動く。頭脳と肉体を酷使する事で健康でいられる。 「肉体と頭脳を酷使する（基礎代謝を上げる活動をする）」 身体から熱を発することでウイルスが殺される。 「料理や掃除をする」 料理や掃除も身体から悪い物が出るし、汚い物に触れる事で「毒をもって毒を制す」になる。 「部屋に果物の皮やカップラーメンの汁を放置する」 汚い物に触れる事で「毒をもって毒を制す」になる。薬、要は毒。 「人を育てる事を意識しながら「教える」」 悪い物が排出され、身体や頭脳も酷使できる。 「「師匠」と言う考え方を大切にする」 学ぶ事と敬う事で、気分転換になるし、心が洗われ、人体に良い影響を与える。 「メモ」や筆談をする。 悪い物がどんどん排出される。 「地域で生きていく術を覚える」 生きていく事がかかると人間は必死にエネルギーを使う。 「仲間と食事を共にして、ご馳走する」 仲間と和気あいあいと過ごす事で、リラックスでき、人体に良い影響を与える。 「趣味や好きな事に打ち込む」 趣味や好きな事に打ち込む時間こそ、人間は生きがいを感じ、楽しい時間を送れる。 「率先垂範をしながら、仲間や家族と日常会話をする」 「写経をする」 悪い物がどんどん排出される。 「謙譲の心を持って日々を過ごす」 人生が明らかに好転する。