こんにちは！
ようこそ「心のメンテナンスルーム」へ｡
管理者の花モコです｡
ここではメンタルトレーニングと題して「自身が物事をどう受け取っているのかに気づく」というトレーニングメニューをお届けします！
「認知」とは、この現実の受け取り方やものの見方のこと。
その「認知」に働きかけて心理的なストレスを軽くしている治療法を「認知療法」と言います。
まず自分がどんな認知をしているのかを＜知る（気づく）＞ことが大切です！！
現状を知ってこそがスタートです。
手法は＜チャットで交換日記＞です！内容は以下の通りです。
1、その日一番印象に残っている出来事を書く
2、その出来事を体験して一番最初に感じた感情を書く
3、どうしてその感情を抱いたのかを深掘りする（内観する）
1〜3をチャットで送って頂き、その後3の深掘り（内観）を一緒により深く考えていく作業をします。
物事の捉え方には人それぞれの癖があります。そして感情が出てくるには理由があります。
まずはその癖を知り、感情の理由を自身が気づくことで物事の捉え方の幅が広がります。
ここではまずその部分をお手伝いします！
10日間、自分と向き合ってみませんか？
一緒に頑張りましょう！！
ココナラでの出品は2022年1月から行なっています｡
＜相談業務経歴＞
13年間：精神科病院で相談業務に従事
2年間：行政機関で相談業務に従事
現在は企業が抱える従業員のメンタルサポート代行業務を担う
（ストレスチェック実施者研修も受講済み）
ココナラでの実績はまだありませんが、今までたくさんの方のメンタルケアは行ってきました｡購入に疑問や不安があれば遠慮なく「出品者へ質問」からご連絡くださいね！
