産後、いきなりジムやトレーニングに通おうと思ってないですよね??産後にチェックすべきポイントあります!
今、現状どうでしょうか??
⚫︎痛みが身体のどこかにある
(恥骨痛、骨盤帯に痛み、腰、膝、股関節、手指など)
⚫︎食べるとお腹が異常に前に突き出す
⚫︎尿もれがある
⚫︎湯漏れ(入浴後、膣からお湯が出てくる)
⚫︎脚の前ももパンパン
これら症状あるにも関わらず、痩せたいからと筋トレしないでください‼︎
今は良くても、子どもがおっきくなった時に、体に不具合が出てきます。
産後、ひとまずきっちり整える事が、これからの人生を豊かにしていくと思います!
産後骨盤矯正通えばいいはNGです!
それも必要ですが、他にもポイントたくさんあります。
⚫︎身体の使い方、忘れていませんか?(妊婦さんになると、重心位置が変わります。そこから、赤ちゃんがいなくなった後、前に戻れなくなる人がいます)
⚫︎しっかり足で立てていますか?肩に異常に力が入っていませんか?
⚫︎尿もれ、湯漏れはありませんか?「くしゃみでたまーに漏れる」も立派な尿もれです。一滴でも尿もれです。
⚫︎関節痛がある(動きで良くなる場合もありますが、徒手でさわれない分、オンラインでは限界があります。)
※全ての方が良くなるわけではありませんが、オンライン上でできることをさせていただきます。
徒手療法が必要な場合は、知識を得た上で、お近くの専門家にかかってください。
私は、"動きをみる専門家"です。
ヨガ、ピラティス、ジムなどに行く前に!
まず、コンディションを整えることをお勧めしています!
土日祝の対応となります。お日にちに限りがありますがご了承ください。
あなた様の動きを見て運動指導をさせて頂きます。
全体が見える状態でご参加ください。
終了後、感想やアンケートにご協力頂ける方のご参加をお待ちしております。
また、現在悩まれていることの事前アンケートもお願い致します。