不安感、イライラなど心の問題お悩み電話相談をします

私は、精神疾患当事者であり、心の病を持つ人を対象にピアカウンセラー(当事者としての経験のあるカウンセラー)として活動しています。現在は症状が安定してきており、活動をさせていただいております。 不安感・ストレスによるイライラ・自己肯定感の低下など、自身の経験をもとに、傾聴と共感を持って、相談にあたらせていただきます。 心の病には、 ◯投薬療法 ◯精神・心理療法 ◯心理社会的療法 ◯食事療法 ◯運動療法 ◯鍼灸 ◯漢方 などが有効とされ、 こうしたアプローチからも助言させていただきます。 また生活習慣である、 ◯食事 ◯運動 ◯睡眠 ◯ストレス対処 ◯コミュニケーション などのライフスタイルについても、 病気の回復には重要とされています。 こちらにつきましても、書籍や論文などの客観的なデータ、自身の経験を含め、 求めがあれば、アドバイスも可能です。 基本としては、 当事者の方へ傾聴を通して、自己理解を深めていただくサポートをさせていただきます。 言葉を通してそれを深めることで、 問題の対処法を一緒に考えていく、そんなセッションをさせていただきます。 ネガティブな感情が湧きにくい状態として、 ◯今ここに集中して生きていること ◯自他に慈悲をむけ、寄り添って生きていること このような状態であれば、幸せを感じやすい状態かと思います。 現状は、そんなこと思えない、そんな状態にはなれそうにない、 という方もおられるかもしれませんが、 この世界は無常であり、変化し続けます。 苦しみの中にあって希望がない、という状況も必ず変化します。 お一人で悩みを抱えてらっしゃる方もいると思いますが、 そこから抜け出すのに、共に知恵をしぼり、伴走させていただきますので、 なんとか最初の一歩を踏み出して、助けを求めていただければと思います。 私自身につきましても、人間的、病状回復について道半ばであり、 悩んだり・時には息の詰まる思いを持つこともある同じ人間です。 そうした人間として仲間同士として、 気づきのあるセッションをさせていただこうと思いますので、 どうぞよろしくお願いいたします。