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私の娘はお寺の保育園に通っています。先日保育参観に行った際に、先生がこんな質問をされました。「子供たちは何故毎日縄跳びを頑張っているのでしょうか？皆さんはどう思いますか。子供達が毎日必死に縄跳びの練習をするのは、誰かに勝つためでは無く、昨日の自分を少しだけ超えるため。毎日コツコツ練習に取り組む事で、最後までやり切る力をやり切る力を身につけていくためなんだそうです。毎日積み重ねて頑張る事が、将来やりたい事を最後まで頑張る力に繋がるんです。その話を聞いた時、私は少し胸が痛くなりました。大人になると、「昨日の自分」よりも「他人」と比べてしまうことが増えるからです。分かっているのに、出来ていない。頑張っているのに自分を認められない。私自身も自分で自分を責めてしまう時期がありました。しかし自分で自分を認めることが大切だと気付きました。オンライン相談では、無理に前に進むことを目標にしてません。立ち止まった理由や、やりきれなかった気持ちを一緒に見つめ直す時間を大切にしています。もし今、頑張っているのに苦しさを感じているなら、一人で抱え込まずに、話してみて下さい。一緒に「今ここ」を見つめる時間を、大切に出来たらと思ってます。

nipanipaです。ブログを読んでいただきありがとうございます。人生を変えたいと思ったら何か行動しますよね。「よし、これをやろう！」と決めて動く。でも、続かない…数日でやめてしまう…こんなことを何度も繰り返し、変わりたいのに結局変われないってことありませんか。その理由は身体に備わった“ホメオスタシス（恒常性維持機能）”にあります。これは、体温や血糖値を一定に保つ仕組みですが、実は心理や思考、行動パターンにも働くと言われています。ホメオスタシスにとっては「変化＝危険」です。「今の状態を守れ、維持しろ」と行動にブレーキをかけるのです。では人生に変化を起こすにはどうすればいいのか。新しい状態に慣れさせる必要があります。ホメオスタシスは急激な変化を嫌うので、「小さな変化から」というのがポイントです。脳が「これなら安全だ」と認識すれば、少しずつ新しい状態を受け入れ始めます。そして「できた！」という身体の感覚も大事です。「昨日の自分より成長している」という感覚が持てたら最高じゃないですか？人は「成長している」という感覚を持つことで、幸福感や生きがいを感じやすくなります。幸福感や生きがいを感じながら変化するために私が始めたことがあります。それは掃除です。今まで掃除をしていなかったわけではありません。数日に一回のペースでしてはいました。それを「丁寧な掃除を毎日する」に変えたんです。それをするにあたって、「自分との約束は守るぞ」と決意をしました。朝起きたら窓を全開にして、玄関掃除。次に家じゅうの床を雑巾がけして、トイレ、キッチン、洗面所などの水回りをキレイにします。それをやり終えたときのスッキ

あなたが心の中で描き続けている理想の未来は、 決して遠すぎる夢ではなく、 今この瞬間からの選択で少しずつ引き寄せることができます。 未来を変えるために必要なのは、 大きな決断よりも、 今日からできるほんの小さな「自分との約束」を守ることです。 まずは、一日の始まりに 「今日はどんな気分で過ごしたいか」を 自分に問いかけてみてください。 ワクワクしたい、穏やかでありたい、 そんな純粋な意図があなたの行動を導く羅針盤になります。 具体的な行動としておすすめしたいのは、 望む未来にいる自分がすでに持っているはずの「感情」を 今、先取りして味わうことです。 例えば、夢が叶った自分ならどんな表情で歩き、 どんな言葉を周りにかけるでしょうか。 その姿をイメージしながら、 目の前のことに丁寧に取り組むだけで、 あなたの放つエネルギーは劇的に変化し、 運命の歯車が回り始めます。 もし途中で立ち止まっても、 それは休息が必要なサイン。 自分を責める代わりに 「いつも頑張ってくれてありがとう」と感謝を伝え、 心に余白を作ってあげてください。 その余白こそが、新しいチャンスが入り込む 大切な場所になります。 あなたは未来を創造する 素晴らしい力を持っています。 自分を信じて、最初の一歩を軽やかに踏み出しましょう。 あなたの人生がもっともっと 幸せで豊かな道でありますように 心の底からお祈りしてます。 今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆ これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて Himica

【自分との約束を破ること...思っているよりも失うものは大きい】 そう女神が告げています🔔 自分との約束を守るということは、他者との約束も守るということ 結局は自分自身のことも、他者のことも大切にできるということ そのどちらにも信頼関係ができるということだから 約束をあなどらない方がいい。小さな約束だったとしても それを守らないということは...自分自身を裏切っているということ 裏切ったという大げさなことではなかったとしても 心のどこか片隅で、自分自身にガッカリしているのかもしれない。性格もあるし、環境もある 疲労や多忙、気分の落ち込み 色々なことが日々あるけれど 約束を守らないということの代償は 案外大きなものなのですよ。小さな積み重ねだけれど 自分のことを結局は、信じることができなくなる それは他者のことも信じられなくなると同じこと。それは長い目で見てみると 自分のことを愛せなくなる そして他者のことも愛することができなくなるということだから 本当に大変なことなのですよ。守れない約束ならしない まだその方がマシですね🔔 蒼みれい

Day260｜2026年1月15日（木）信頼が深まる日꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖🌱 今日のスピリチュアルメッセージ今日は、「信じること」が静かに力を持つ日。ちゃんと気持ちが伝わっているんだな…と感じられるようなあたたかな場面が増えそうです。誰かとの関係の中で、「わかってもらえた」「受け止めてもらえた」そんな小さな安心が積み重なっていく日。それは何気ない会話や、さりげない気遣いの中に宿ります。今日はね、信頼は育っていくもなんだよって星たちが教えてくれている感じ。焦らなくて大丈夫。比べなくて大丈夫。あなたのペースで、ちゃんと深まっています。꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖🔮 本日のタロットカード「ペンタクルのナイト」今日のカードは、とても誠実。ペンタクルのナイトは、「信頼」「積み重ね」「まじめな愛」の象徴です。あなたの一つ一つの行動や姿勢はちゃんと周りに伝わっています。コツコツ続けてきたこと、当たり前のように頑張ってきたこと、「これでいいのかな」と迷いながらも続けたこと。それは全部、無駄じゃなくてちゃんと信頼に繋がっていますよ。今日は、そんな自分を信じてあげる日。꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖✨ 今日の“こころのチューニング”・約束をひとつ丁寧に守る・相手の話を、途中で遮らずに聴く・自分の「当たり前の頑張り」を認める信頼は誠実さの積み重ねで育っていきます。それは自分との小さな約束。꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖💖 今日のひとことゆっくりでいい。ちゃんと、信頼は育っている。꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖生きるって、最高に楽しい！を実感していたいです✨今日のひらめきや出会いが、あなたに新しい光を届けてくれますように。また明日、お会い

こんにちは、むぎです♪みなさんは人との約束は守っていますか？おそらく多くの方が「はい」だと思います約束を何度も破ってしまうと「信用できない人」を思ってしまいます逆もしかり周りに何度も約束を破る人がいると信用できなくなってきますでは、自分との約束は守っていますか？これには返答に困る方が多いのではないでしょうか実は自分との約束を守らない人も自分から信用されなくなります自分との約束は「決めたことを実行する」ということ”小さな約束を守る”ということが習慣になると「自分で決めたことを守る人だ」と潜在意識に刷り込まれます自分が叶えたい未来を創るには自分自身との信用が必要不可欠小さな約束を守れていない自分が理想の未来を創るとき「できるわけない」と、潜在意識で思ってしまうのです理想の未来を叶えるためには自分自身との約束を守ることから確実にできる小さな約束を自分とするそして実行するすると少しずつ自分との信頼関係ができていき、自分を信じられるようになっていきます自分との約束を守り、信頼関係を築くことは「できる」自分を潜在意識に刷り込むことでもあります♪

【自分との約束を守る、それは大切なこと】 そう女神が告げています。結局、自分のことを信頼できていないから 他人のことも信用することができない。いかに自分のことを信頼できているか 信じているか、自信が持てているか 自分なら…そう思えるか。それは自分との小さな約束 その大切な約束を守るということ それが必要不可欠。自分との約束も守れない人が 他人との約束を守れるはずもない。自分との約束を守るということは 自分のことを律することができる人 結局はブレないということ 自分なりのルール そして、自分なりの美学がちゃんとある。別に、大きな約束でなくても 小さな小さな約束でもいい ゴミを捨てるとか 片付けをするとか 本当に小さな事でもいい。自分で決めたそのルールを 裏切らない、そして、馬鹿にしないこと。それが自分への信頼 そして、自分への自信へと繋がっていく。自分との約束を守ること それは生きていく上で、本当に大切なこと。蒼みれい

こんにちは キャリアコンサルタントのわこです 「時間があったらやろう」 「あとでやろう」 そう思っていたはずなのに 誰かに頼まれると そちらを優先して 自分が“やろうと決めていたこと”は いつの間にかなかったことにしてしまう そんな経験はありませんか。 他人からの「お願い」は通すのに 自分からの「お願い」は、即却下 誰かに相談されたら 「それは大変だったね」 「一緒に整理してみようか」 と、寄り添えるのに 自分に対しては 「今じゃない」 「後でいい」 と、瞬間的に却下してしまう そう気づいたとき、私は思いました いちばん雑に扱ってきた相談相手って、私自身だったなって。 「自分はいつでも後でいい」という思い込み 多くのワーママが、無意識にこう思っています。 私のことは、後回しにしても何とかなる 私は我慢できる 私が調整すれば、場は回る これは 優しさであり 責任感であり これまで生き抜いてきた力 でも同時に、 自分から自分への約束を、 何度もキャンセルし続けている という状態でもあります。 他人に何度もドタキャンされたら、 「この人、信用できないな」って思いますよね それを、私は自分自身にやってきたのかもしれません ここで大事なのは、 「だからダメ」 「もっと自分を大事にしなきゃ」 と責めることじゃありません。 多くの場合、 そうせざるを得なかった時期があったし、 そうしないと回らなかった現実があった。 だから今は、まずこう言ってあげてほしい。 あ、私、ずっと自分を後回しにする癖がついてただけなんだな それに気づけたこと自体が、すでに変化の始まりです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

💫自信は、自分との約束を守ることでつくられる本物の自信を構築していこう！皆様おはようございます本日のカードはこちら「自信がない…」そう口にするとき、私たちは“自信とは最初から備わっているもの”だと無意識のうちに思い込んでしまいがちです。でも、本当の自信は誰かが与えてくれるものでも、ひらめくように突然降ってくるものでもありません。今日のカードは、“自分との約束を守る”というとてもシンプルだけれど強力な方法で自信は育つというメッセージをお伝えします。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼やる気はあるのに続かない。決めたのに、守れなかった。そんな日が続くと、「どうせ私には無理だ」と自分を責めてしまいます。40〜50代ともなると、人生経験が増えた分だけ失敗の痛みも覚えていて、新しい挑戦をする前から“自信のなさ”が先に立ってしまうことがあります。でも、自信とは“結果が出たから持てるもの”ではありません。本物の自信は、「決めた自分を裏切らなかった」という実感から生まれるもの。その約束がどんなに小さくても、約束を守った瞬間、心の奥でひそかに「私って、思っていたよりできるかもしれない」という光がともります。その光が積み重なったとき、揺るがない自信へと成長していくのです。だから今日は、**自分と交わした“小さなひとつの約束”**を守ってみましょう。5分だけ片づける早く寝る挨拶を先にしてみる水を一杯飲むどんな小さな約束でも構いません。その一歩こそが、未来のあなたを支える“本物の自信”をつくります。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️自信がなくて

💫自信は、自分との約束を守ることでつくられる　本物の自信を構築していこう！皆様おはようございます本日のカードはこちら「自信がないから行動できない…」「もっと自信があれば、うまくいくのに」そんな悩み、抱えていませんか？でも実は、「自信があるから行動できる」のではなく「行動したから自信がつく」のです。今日は、自己肯定感が低くても、人生を好転させたい方へ今日のカードは“本物の自信”の育て方のポイントをお届けします🌿✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼自信がある人を見ると、「生まれつきの才能かな」と思ってしまうこと、ありませんか？でも、実は自信は「結果」なんです。それは──自分と交わした小さな約束を、コツコツと守ってきた人が手にするもの。たとえば、「今日はこれをやる」と決めて、どんなに小さなことでも、きちんとやりきる。その“できた自分”を感じたとき、心の奥に「私、やればできるんだ」という確かな手応えが生まれます。大きなチャレンジじゃなくていい。小さな「決めて、やる」を毎日繰り返すこと。それが、やがてあなたを本物の自信へと導いてくれるのです。誰かに与えられるものじゃない。誰かに認められてつくるものでもない。自分との信頼の積み重ね。それこそが「本当の自信」──。今日のあなたの「やる！」が、未来のあなたの背中を押してくれます🌈✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️自己肯定感が低い✔️何をしても自信がもてない✔️変わりたいけど、何から始めたらいいかわからない…そんなあなたへ🌿【フラクタル心理学カウンセリング】で「本物の自信」を自分の中に育て

うまくいかない時ほど《ズレた努力》をしてないか点検してみると良き💡結果に影響するのは「他人の評価」より「自分との約束」そして、コントロールできないことに時間をかけて気をもむのではなくコントロールできることに集中する✨誤解したまま走るより、まず方向を整えよう。そこからの加速、ヤバいから🏎️🔥

💫コツコツは勝つコツ皆様おはようございます本日のカードはこちら「どうしてあの人だけうまくいくの？」「私はすぐに諦めてしまう…」そんな思いを抱えながら、今日もSNSで誰かのキラキラした投稿に落ち込んでいませんか？成功した人は、特別な才能があるわけでも、特別な環境で育ったわけでもない。たった一つ、違ったのは「やり続けた」ということ。今日のカードは、やり続ける力についてのヒントをお届けします🌿私たちは「成功＝短期間で成果を出すこと」と思いがちです。でも実は、多くの成功者が口を揃えて言うことがあります。それは「コツコツと積み重ねることの大切さ」。コツコツ続けることは、簡単なようでいて実はとても難しい。すぐに結果が出ないと不安になり、つい他人と比べてしまい、「私には無理かもしれない」と心が折れそうになります。でも、本当の勝利は、焦らず、あきらめず、ただ前を向いて進んだ先にあるもの。周囲がどれだけ前に進んでいるように見えても、あなたが一歩をやめなければ、確実に人生は変わっていきます。だからこそ今日、もう一度だけ手を動かしてみましょう。たった10分の行動が、明日のあなたをつくります。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️「すぐに諦めてしまう」✔️「努力が続かない」✔️「自己肯定感が低くて、何をやっても自信がない」そんなあなたへ🌿🧠【フラクタル心理学カウンセリング】で“なぜ続けられないのか？”の根本原因をひもとき、あなただけの「続ける力」を呼び覚ましませんか？

【約束と自信】気分が乗らない時ってあるよね。いろんな事があるから仕方ないよ。休む時は休んでOK！ただ自分と約束したことがあるなら、諦めたくなる自分に負けないで！少しくらい遅れてもいい。少しづつ前に進めば上出来！自分との約束を守れば自分と信頼関係が深まって行く。自分を信じる→自信🤩