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自分の自律神経のパロメーターが、その日にどれくらいなのかを認識するのって、意外と難しいと思ったことはありませんか？今年の２月の東京は、春みたいに暖かい日があったかと思えば、急に寒くなったり、雪が降ったりと、体調管理がとても難しい時期のように思います。こういう時期は無理をしやすく、自立神経も乱れやすいように感じます。そんな時期、ぼいくは朝起きて「今日は調子が悪いかな」、「調子悪いけど、やるべきことはやりきりたいな」と思ったときに、ぼくなりのセルフチェックをするようにしてます。 そのセルフチェックの方法が、ヨガの"木のポーズ”です。 木のポーズのやり方はこうです。まず、足の親指をそろえてまっすぐ立ちます。次に片方のかかとを反対の膝あたりにかけ、片足立ちになります。落ち着いたら、胸の前で手を合わせ、深く深呼吸をします。そのまま目を閉じ、深呼吸を続けながら、両手を天に向けてゆっくり伸ばします。安定したら、上で手を合わせます。崩すときは、最後の動作から順番にゆっくり戻します。 調子のいいときは、この木のポーズがすんなりできて、落ち着いて呼吸ができます。でも調子が悪いと、ふらついたり、手を上げるのが重く感じたり、片足で立つことすら難しい日もあります。ぼくは、「今日はどこまでできるかな？」という視点でセルフチェックをしています。大切なのは、最後まで完璧にやりきることではなく、今日の自分の状態を知ることなんです。たとえば、最後の方で少しふらつく程度なら、「今日はそこまで悪くないな」。胸の前に手を合わせるので精一杯なら「今日は無理しないようにしよう」。片足立ちすら難しいなら「最低限できれば

◆なぜか人生がうまくいかない時、部屋も乱れ始める#人生　#停滞　#部屋　#心　#乱れ　#空間　#現れる　#エネルギー　#怠け　#疲れている　#空気感　#完璧　#片付ける　#部屋の空気　#見直す　やる気が出ない。気持ちが重い。何をしても流れが悪い。そんな時、ふと部屋を見ると、空気まで重く感じることがある。片付けられていない机。積み重なった物。放置されたままの空間。気づかないうちに、心の状態は部屋へ映し出されていく。◆空間には、“今のエネルギー”がそのまま残るシータヒーリングをしていると感じる。人は、自分が思っている以上に、空間のエネルギーの影響を受けている。疲れた感情。我慢している思考。停滞した気持ち。そういうものは、言葉にしなくても、部屋の空気へ少しずつ蓄積していく。すると、そこにいるだけで心が重くなる。◆片付けられない時は、“怠け”ではなく心が疲れていることもある何もしたくない。動けない。片付ける気力も湧かない。そんな自分を責める人もいる。でも本当は、心のエネルギーが限界に近い時ほど、空間を整える力まで失いやすい。だから、部屋が荒れている時は、「ちゃんと休めていないサイン」のことも多い。◆不要な物が増えるほど、心も過去に引っ張られやすくなるもう着ていない服。見返さない物。終わった関係の思い出。それらをずっと抱えたままだと、空間には“過去のエネルギー”が残り続ける。すると心も、無意識に前へ進みにくくなる。人は、空間を通して潜在意識へ影響を受けている。◆人生が変わる前に、“空気感”が変わる人がいる部屋を整え始めた途端、気持ちが軽くなる人がいる。少し掃除しただけなのに、不思議とやる

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897とっても暑い毎日ですね。 ご体調、崩されていませんでしょうか。 蒸し暑いかと思えば、肌寒さも感じたり、 気温も天候も変動が大きいこの時期、 「梅雨バテ」や「夏バテ」、 気をつけなければいけませんね。 私も最近、なんだか疲れが取れにくく、 眠気を強く感じることが…。 私の場合は、またこの季節がやってきたな。 と原因がわかっているので、特に 動揺することはないのですが、 原因がわからないと、 「あれ？なんだか最近調子が変だな…」と 不安を感じることもありますよね。 梅雨バテや夏バテの原因は？「自律神経の疲れ」だと見聞きしたことは ありませんか？ 高温多湿の環境に体を適応させるだけでも とても大変なこの時期、 それだけでなく、屋外はとっても暑いのに 屋内ではエアコンがガンガン効いていると、 激しい気温差が発生しますよね。 この気温差が、1日に何度も発生すると その度に体内環境を適応させようと 自律神経が頑張り続けることになります。 その結果「自律神経」が疲れ果ててしまい 交感神経と副交感神経の切り替えが うまくいかなくなってしまうそうです。 自律神経は、私たちの体の色々な部分に 影響しますので、 自律神経のバランスが乱れると、 食欲不振・胃腸の不調・睡眠障害・ 頭痛・めまいといった、様々な症状が 出てきやすくなってしまう といわれています。 これらの症状が 強く出ないようにするためには、やはり 日々の「生活リズム」「生活習慣」を 意識することが大切ですよね

ご覧いただきありがとうございます。新型コロナウイルスも収まり始めたことで外出の制限もなくなり、今まで溜まっていたストレスも発散しやすくなりました。溜まっていた感情で、ふと気づけば部屋がぐちゃぐちゃに散乱していませんか？それは、心が乱れている合図です！タイトルの心の乱れの見極め方は、部屋の物が散乱し始めたら合図と捉えて下さい。部屋を整理そのまま散乱しているとストレスが溜まり慢性化します。重い腰を上げて、整理すると片付けた後に何だかスッキリした感じが得られるのは、βエンドルフィンと言うのが分泌されて、心にスッキリ感を与えてくれます。すぐに手をつけられない方は、近くのコンビニまで運動がてらに歩いてから家に帰って取り組むと片付けやすいです。それは、体を動かすことでエンドルフィンが分泌されるので軽い腰で取り組みやすいと言えます。一層のこと引っ越す葛飾北斎も部屋が散らかると引っ越す事で有名でした。一層のこと、全てを捨てて引っ越す事も心機一転として心がスッキリします。何度も引っ越しなんか出来ない・引っ越し費用がない方にもお勧めなのがマンスリーやウィクリーマンションが街中には、チラホラと募集しているので利用してはいかがでしょうか。まとめ・部屋を整理・引っ越す一番は、物を極力持たずに過ごす事が何よりもストレスを感じにくく乗り切れる秘訣かもしれません。最後までご覧いただきありがとうございます。