梅雨バテ・夏バテに注意！
記事コラム
こんにちは。
いつもありがとうございます。
峰川 みゆうです。
とっても暑い毎日ですね。
ご体調、崩されていませんでしょうか。
蒸し暑いかと思えば、肌寒さも感じたり、
気温も天候も変動が大きいこの時期、
「梅雨バテ」や「夏バテ」、
気をつけなければいけませんね。
私も最近、なんだか疲れが取れにくく、
眠気を強く感じることが…。
私の場合は、またこの季節がやってきたな。
と原因がわかっているので、特に
動揺することはないのですが、
原因がわからないと、
「あれ？なんだか最近調子が変だな…」と
不安を感じることもありますよね。
梅雨バテや夏バテの原因は？
「自律神経の疲れ」だと見聞きしたことは
ありませんか？
高温多湿の環境に体を適応させるだけでも
とても大変なこの時期、
それだけでなく、屋外はとっても暑いのに
屋内ではエアコンがガンガン効いていると、
激しい気温差が発生しますよね。
この気温差が、1日に何度も発生すると
その度に体内環境を適応させようと
自律神経が頑張り続けることになります。
その結果「自律神経」が疲れ果ててしまい
交感神経と副交感神経の切り替えが
うまくいかなくなってしまうそうです。
自律神経は、私たちの体の色々な部分に
影響しますので、
自律神経のバランスが乱れると、
食欲不振・胃腸の不調・睡眠障害・
頭痛・めまいといった、様々な症状が
出てきやすくなってしまう
といわれています。
これらの症状が
強く出ないようにするためには、やはり
日々の「生活リズム」「生活習慣」を
意識することが大切ですよね。
大掛かりな何かをせずとも、
日常に「ちょっとの意識」を持って
生活していくことで、
不調をできる限り小さく留めてあげる
ことができるのではないでしょうか＾＾
それでは、
今晩も穏やかにお過ごしくださいませ。
