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３年程前、職場が一緒だった男性。業務期間中、お話しする機会は多くはなく、その案件は終了しました。１年程前に偶然再会し、「業務が一緒だったメンバーと連絡を取り合っているので、今度飲みに行きましょうよ。LINE交換しましょうよ。」と言われ快く交換。でもまだコロナの波もあり、すぐに飲み会というわけにはいきませんでした。今年に入り、少しづつ集まりの計画を立てて下さり、お誘いをいただくようになりました。でも、タイミングが合わなかったり、諸事情から参加できなかったり・・それでも彼は、懲りずに声を掛けてくださいました。参加できなかった飲み会の写メを送ってもくださいました。GW頃、やっとタイミングが合って「参加します！」と言ったのですが、他の方が都合が合わず、結局流れてしまい・・LINEでのやり取りは、何度もしていましたが、結局顔を合わせたのはLINE交換をしたときだけでした。3ヶ月後の８月。別の方からの経由でいただいた連絡は・・・彼が末期がんであると。「現在入院中です。治療しなければ余命５ヶ月。治療を施して30ヶ月。」本人からのその内容の文面が、転送されてきました。そして彼の選択は、緩和病棟への転院。お医者様のお見立てよりもずっと早く、2週間で逝ってしまいました。彼が繋いでくれたご縁。毎回幹事として、ひとりひとりに声を掛け、丁寧なやり取り。彼がよく使っていた、大衆的な居酒屋。先日、元同僚数名で集まりました。私は彼のプライベートを何も知らず、結婚と離婚を3回経験していたことも初めて知りました。率先して飲み会を開いていたことも、寂しさを埋めるものだったのかもしれません。おそらくその瞬間瞬間を楽し

不安定な陽気から、めっきり寒くなりました。雪の地方にお住まいの方々、ニュースで情報を見ますが、これから益々厳しくなるかと思います。どうぞご自愛くださいませ。2024年になりました🎍月日の流れは本当に早く、月が替わったと思ったら、アッと言う間に下旬。最近、月の中旬というものが、抜け落ちているのでは？とすら感じます。私にも、「最近パッとしないなぁ」とか、「運気が良くないなぁ」と感じる時期は時々もあるものです。なぜか知らないけど、ネガティブな出来事が起きる。例えば、コールセンターのお仕事で言えば、たまたまクレームのお客様に当たり、自分は何も悪い事していないのに、「大変申し訳ございません」と何度も謝り、挙句の果てに、「馬鹿か！」と罵られ、さすがにテンションは⤵コールセンター経験がある方には、共感していただけることと思います。他にも落とし物したり、いつも使っている物が壊れたり・・なんとなく気分が揚がらず、運気のせいにしてその時期が過ぎるのを待ち、音楽や映画で気を紛らす・・健康に過ごせているだけで幸運な事なのに、もっと多くを望んでしまう人間の性。日々目の前の事を淡々とこなしてきただけと思っていたのですが、年末になり一年を振り返ると、そうではない事に気づきました🌞長年思っていた　‟いつか叶えたい事”　のうちの３つが実現した年でした。🍀母が亡くなった時に思ったことなのですが、俳優さんや著名な方は、亡くなっても作品が残る。生きた証がずっと残っている。世に知れ渡るかは別として、私も生きた証を残しておきたいと思うようになりました。老後になるかもしれないけど、生きている間に本の一冊でも書いてみたい。⇒

新しい環境に変わり この土地になじめるかな… 苦手なタイプの人がいるな… 気が合う人がいなさそう… 仕事が思ったより難しそう… このクラスで友達出来るかな… 様々な不安を抱えている方からのご相談をいただいてます。 少なからずも新たな出会いを期待してワクワクだった人も 数日過ごす中で 不安なことが一つ、二つと… そうなると気持ちがマイナスに向きがちですね。 不安が募り 自分にできる気がしない… どうせ自分なんか… 自己肯定感がどんどん下がる。 ”今日できた些細なことでもそれを褒めて自分に自信を持たせよう” でもそこにも無力感… 自己肯定感が高いことが良くて 低いことは生きづらいように思われがちですが本当にそうでしょうか。自己肯定感が高すぎると、プライドが高く自分が絶対正しいと錯覚し 傲慢と紙一重になりかねません。 自己肯定感が低く自信が持てないことは、 謙虚さや向上心のモチベーションになっていいることと紙一重です。 大切なのはバランスです。 自己肯定感が高いことで見えない景色が、低い人に見ることができる。 そう思えば人より多くの感情を知っていてむしろお得ではないでしょうか。 成功イメージを持つことはあった方が良いと思いますが いろんな角度に自分の心を置いてみるということが大切です。これからの生活を生きやすく過ごすための マインドシフトチェンジを一緒にしていきましょう。～レモネードでも飲みながら🍋いづ～

その話は急に舞い降りてきました。友人：「譜面読める？ピアノ弾けるの？」私：「うん。まあそんな感じの仕事してた・・」友人：「バンドやらない？」私：「え？！やりたい！！」ある朝、仕事が始まる前の30秒程で夢の扉が開きました！🌈高校生の頃から興味はあったものの、親の顔色を伺い言い出せずに参加できなかったバンド🎵若ければ「バンドメンバー募集」の張り紙に応募もアリでしょうが、こんなおばさん、お門違いでしょ。2019年末で披露宴の音楽の仕事の契約が終わり、いつかはカウンセリングの中に音楽を取り入れたいなぁどこかで音楽に関わっていたいなぁと漠然と思ってはいたものの、具体的に動くことが出来ず仕舞いの状態でした。職場にはそれぞれ推しメンがいる方も多く、ライブの話もよく出るのですが、私もブルーノ・マーズのことなど話していましたが、友人は「この人音楽やる人だな♪」と何となく思って声を掛けてくれたそうです。過去の事は何も知らなかった職場の友人ですが若い頃はアイドルをしていて、お姉さんも歌手でCDも出したことがあるけれど、なかなかイメージ通りにはいかず、友人は音楽を離れましたがお姉さんは歌から離れられず、現在もボイトレの講師。その姉妹の長年の繋がりのプロのギタリスト。友人のママ友のベーシスト。なぜバンド結成の流れになったのかを聞いたところ、「人生、残りの時間が少ないから」だそうです。50歳を過ぎると・・過去を振り返る時間が増えるように思います。やり残したこと、諦めたこと。色々あるけれど、今更仕方ない・・そして特に持病がなくても、これまでの人生より確実に残された時間は短い。「今のうちにやっとかないと、時間

カウンセリングのお仕事を始める時に、先人の方のお話しで、「資格は必要ない。心が弱っている相談者の方に学問的な難しい用語を伝えても意味がない。必要なのは寄り添うこと、聴いてあげること」と言われて、傾聴や心の整理、マインドシフトに関しての勉強、自分のこれまでの経験の整理などをしてきました。でもふと、国家資格をお持ちの先生方はどんなことを学んできているのだろう？と思い、調べていると「こころ検定」なるものに至りました。今から大学院に入って公認心理師を目指すことは私には現実的ではありません。ですが、「こころ検定」の内容はかなり専門的であることを知りました。４級からあるのですが２級に合格すると履歴書に記載できるとあったので、この4～2級の３つの段階の過去問を購入し、とりあえずどんな内容かを見てみました。「4級と3級は基礎的な心理学」とされているのですが、それでもなかなか難しい内容。「2級からは専門分野の深い理解と高度な知識が必要」とあります。本来、「文部科学省後援こころ検定(R)2級対応　メンタルケア心理士(R)講座」を受講した後に受験する流れのようなのですが、受講しなくても受験はできるとのこと。2級では・精神解剖生理学 （生化学・解剖生理学・生理心理学・認知心理学・薬についての基礎知識） ・精神医科学（精神障害・発達心理学・身体疾患と精神症状・薬剤に関する基礎知識） ・心理カウンセリング基本技法こんな感じの事が範囲となり、かなり専門的。医学寄りの内容も多いです。こういう分野には興味があるものですから、勉強していて嫌になることはないのですが、やはり心理学者さんたちのお名前や紛らわしいカタカ

〜「頼られる喜び」を再定義し、地域社会とつながるシニアの生き方〜はじめに全3回でお届けしてきた「退職後の数十年を生きる」シリーズも、今回が最終回です。第1回では、退職後に続く長い日常において「マタリング（自分が重要な存在であるという実感）」がいかに大切かをお話しし、第2回では、新しい自分に生まれ変わるためのモヤモヤ期「ニュートラル・ゾーン」の過ごし方について触れてきました。心の空白期間を経て、少しずつエネルギーが湧いてきたとき、次に直面するのが「では、これから何をして生きていこうか」という具体的な方向性の模索です。退職直後はどうしても、「肩書を失った私は誰なのだろう（Who am I?）」という、過去の自分や失ったポジションに目が向きがちです。しかし、ここから先の数十年を真に豊かで、生きがいに満ちたものにするためには、思考のベクトルを少しだけ変えてみるというアプローチがあります。それが、「私は周囲や社会に何を与えられるだろうか（What can I give?）」という、利他と貢献の視点へのシフトです。シリーズ最終回は、シニア層の幸福度を劇的に高める「与える存在」への変容について考えてみましょう。「Who am I?」から「What can I give?」へのマインドシフト現役時代のビジネスでは、目標を達成すること、成果を上げること、あるいはスキルを「獲得すること」に重きが置かれることが多かったかもしれません。しかし、リタイア後のライフキャリアにおいては、「獲得する」ことから「還元する（与える）」ことへと目的が変わっていく傾向があります。シュロスバーグ先生が提示した「SAID