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体オタク⭐️ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【さぁ❗️食べすぎをやめるダイエットを始めよう⭐️】というテーマについてお話ししたいと思います。本日は「お知らせブログ」となっております。ダイエットと一口に言っても…私は「ダイエットの専門家」として、「ダイエット」に特化して、ココナラ活動をしています。ですが、ダイエットと一口に言っても…。奥が深いといいますか…。ジャンルが様々なんですよね〜。ダイエットのジャンルはこんなにある！例えば有名な「ライザッ●」さんは、①パーソナルトレーニングが売りです。その内容は、②「筋トレ」+③「糖質制限」あえて付け加えるなら、私としては④「プロテイン」も入れたいところ。・・・・・⑤「食事制限」もダイエットだし…。⑥「エステ」も「痩身メニュー」に関しては、ダイエットになります。・・・・・⑦「耳つぼ」も⑧「補正下着」も…。⑨「サプリ」も「⑩断食」も…。・・・・・今、サラッと書いただけでも１０個ありました。この①〜⑩を見ただけでも…。全部違いますよね？！もちろん、もっとあります。（怪しいのも含め…）←一応、書いときますね…。私の「推し❤️」はこれ！こんなに…。いろんなジャンルが入り乱れてる中で、私が出来ること。それが…。「食べすぎをやめて、痩せましょう」これです。食べすぎをやめて、痩せましょう❗️ダイエットに関する資格も持ってるので、運動も教えられるけど…。それは「もっとあと」でいいです。痩せたい人がまずやるべきこと！それが「食べすぎをやめて、痩せましょう」この１択しかないと私は思ってます。食べすぎをやめないと…こ

体オタク⭐️ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【あなたに満腹感さえあれば、痩せるのは簡単❤️】というテーマについてお話ししたいと思います。今日は我慢！だけど、明日も明後日も…我慢よね？！ダイエット中は辛いの…。食べたいのに我慢して、お腹が減っても我慢して、食べたいものも我慢して…。我慢ばっかり❗️えぇ〜。いつになったら解放されるの〜？この苦痛から…。だんだん怒りに変わってくる…だんだん腹たってきた。もう、どうでもよくなって来た。何もかも嫌になる〜。「もう…限界…。」どっか〜ん！からの〜。↓↓↓食欲爆発〜！もうこうなったら、誰にも止められません。結果はこうよね…（泣）毎度のことながら、悲しい毎日がやって来ます。結果として、リバウンドはお約束。体重増です　⬆︎またしても、落ち込む日々。「やめたい…。」「ダイエットなんか、やめたい…。」↑↑↑コレ、過去の私です。あなたは、こんな苦しい方法でダイエットしないで下さい。もし、していたとしても…もうやめましょ。やめられます❤️えっ？！我慢しなくてもいいの？！もっと楽に、食べる量を減らすことが出来ます。我慢しなくていいんです。何で我慢しなくていいの？我慢ではなくて、見方を変えてみませんか？食べたいのに我慢して、お腹が減っても我慢して、食べたいものも我慢して…。我慢ばっかり❗️　↑↑↑これがしんどかったでしょ？・・・・・じゃあ、こうなったらいかがですか❓　↓↓↓食べたいのを我慢せず、お腹が減ったら食べて、食べたいものを食べて…。ほらね❤️我慢してないでしょ。秘訣は「食べすぎをやめる」こと「食べすぎは太

運動もしているし食べものも気をつけているのに、なぜか痩せない・・何やっても痩せない・・そんなあなた。正しいダイエットを学んで下さいね。まずは、危険な食欲の乱れを知って下さい。1. 食欲を乱す５つの原因 2. なぜ食欲コントロールが必要なのか 3. 食べすぎをストップする３ステップ 4. 食欲コントロール攻略法 5. 食事だけで痩せる事ができる 「食べる量を少なくする」 「食事を抜かす」　 それを何日も続けられますか？ 飢餓状態に陥っているので、しばらくすると強い空腹感がおしよせてきます。 食べ始めると、歯止めが効かずに、食べすぎてしまうのです。 結局、減った体重はすぐにもとに戻ってしまいます。 自然に感じる空腹と満腹のサイン（生理的コントロール）に従わないで、食事を我慢していると、食欲をコントロールできなくなってしまいます。 それは、生きるために、身体が意志と関係なく働くからですね。 食事量を減らすと、身体は代謝を低下させて、少ないエネルギーで生命を維持しようとします。 いわゆる太りやすい体になっていくのです。 飢餓状態だと、脳が感知すると、エネルギーを節約して、蓄える方向にシフトしてしまいます。 短期的には、体重が減っても、リバウンドしてしまい、どんどん痩せずらい身体になっていきます。 ✨危険な食欲の乱れトップ５✨ １， 間食が止められない 炭水化物不足で、食欲が安定しない 常に、お腹が空いている、いつも食べる事ばかり考えている人。 それは、身体に必要な栄養が足りていない人です。 太っているのに？と思うかもしれませんが、飢餓感が常にあるのです。 栄養失調で、エネルギー不足の状

体オタク⭐️ココナラ★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せるトレーニングは運動だけって、誰が決めたの⁉️】というテーマについてお話ししたいと思います。【痩せるトレーニングは運動だけって、誰が決めたの⁉️】ココナラでダイエットをしようかな〜と考え中のあなた❤️痩せるトレーニングって、運動だけって思っていませんか？今、トレーニングと言えば…❓ライザッ⭕️さんの様な筋トレとか、パーソナルトレーニングを想像しますよね？でも、ちょっと待って。この記事を読んで、選択肢が他にもある事、知って下さい⭐️では、行きますね。【痩せるマニュアル⭐️リニューアルしました！その１】痩せる食べ方のマニュアル❤️リニューアルしました❗️「ダイエット中だから…」何度も何度も自分に言い聞かせ…。食べるのを、ガマンすればするほど、食べることばっかり考えてしまう…。だけど私は…食べたら太るの…。食べたら太るこれは分かってる。だけど…。・・・・・・・・強烈に食べたい❗️・・・・・・・・食べたいよ〜❗️・・・・・・・・この心の声。あぁ〜。どうにもならない、この負のループ。どうしたらいい？食べたい痩せたい…の無限ループこんなお悩みのあなたに、朗報です❗️「食べすぎをやめる」この１点に特化したマニュアルを作成しました。⭐️食べすぎをやめるトレーニング、やってみませんか❓・・・・・なぜ「食べすぎをやめる」に特化したのか？！それには理由があります。「ダイエットは食事９割」なんだけど〜。「ダイエットは食事９割」と言われています。私も、この説には納得しています。ですが、忘れて欲しくな

体オタク⭐️ココナラ★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【サポートで加速せよ❤️食べすぎやめたいあなたへ…】というテーマについてお話ししたいと思います。・・・・・⭐️今日の晩ごはんはもう食べましたか〜❓さて、今日の晩ごはんはもう食べましたか〜❓っていうか…。そろそろ寝る準備しなきゃですよ。今日の晩ごはんは…。美味しかったですか❓お腹いっぱいですか❓お腹の満腹具合はどうでしょうか❓サラッと読んでいただいてもOK❗️ですが、このタイミングで見つめなおすのがオススメです。お腹の満腹具合はどうでしょうか❓⭐️今日、食べすぎたかも💧ですか❓ダイエットで悩んでる多くの方は…。「痩せたいけどなぁ」「どうしようかなぁ」と迷っています。「そろそろ本気でダイエットしなきゃ、ヤバい…」こう思っているのに、最初の一歩が踏み出せない…。ダイエットの前に固まっている方が、本当に多いんです。⭐️多くの方はこんな理由です。✅「また痩せなかったらどうしよう…。」✅「前みたいに途中でやめてしまうんじゃないかな…。」✅「上手く行きそうにないもんなぁ…。」あなたはこんな風に思っていませんか？よ〜く分かります。私も何十回と経験しています。しかも、悲しいことに、そんな自分が好きと思えない…。そんなあなたに、ご提案します。✅ず〜っと一人でやっていた、孤独なダイエット✅自分でやるもんだと決めつけていた✅人に頼るもんじゃないと、自分に厳しくしていたコレ、ぜーんぶ取っ払っちゃってください！困っているんだったら…❓一度、手伝ってもらうということはことは悪いことではありませんよ。⭐️もしか