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初めまして！！この度、ココナラに登場しました。理学療法士の「キヒゴン」と申します。サムネにありますが・・今回は自己紹介を兼ねて自分のサービスに興味を持っていただけたらと思います。受注してもらえるかなと💦ドキドキしながら作成しました。みなさんは睡眠に関してこんな悩み事はありませんか？・起きると身体中が痛くてすっきりできない・寝ようとしても大事な行事の前日にはドキドキして寝られない・仕事忙しくて寝てる暇なんてあるかい！！毎日疲れてんねん誰もが感じる悩みもあったのではないでしょうか？けど、枕を買い替えてもお風呂にゆっくり浸かっても音楽を聴いても解決できない。けど、睡眠の問題を解決すると日本人永遠の課題でもある仕事もプライベートも両立できる最強の方法だからです💡しかも行動で解決できたらかなりコスパもよくないですか！！自分はというと睡眠はタイトルのように滅多に悩んだことはありません。一年での睡眠効率を図るアプリでも９０％超えそして、精度もやや高めにしてて好成績なんです。もちろん途中覚醒も少なく深夜まで遊んで睡眠時間を削ってもすっきりと朝に起きることができます。次回、なぜ自分は睡眠をハックできたのか説明していきますね〜〜

1歳の息子こたぷん　普段はけっこードライなタイプ急にくっついてきたと思うと　すんっと人が変わったように立ち去っていったりフルーツを切ってお皿にのせて渡した途端に「もうお引き取りくださーい」と言わんばかりに首を横に振るある休日　わたしがながーく家を空ける日があったよめめとこたぷんはお留守番（といっても　よめめの友だち呼んでのピザパーティー　人数が多いのでわたしは外に干されました）夕方くらいに帰ってくると玄関まで走ってきて　抱っこ抱っこ「どこもいかせないぞ」と言わんばかりに足元から離れないどうもその日お客さんが来ており　盛り上がった事もありお昼寝ができなかったこたぷん終始眠そうとりあえず晩ごはん前に少し寝かしつけようと　２人で寝室へこたぷん一瞬にして目を閉じだした　そして就寝わたしは寝室を出て　おうちのお片付け（どうも、片付け担当です）すると離れたことがわかったのか　こたぷんが泣く泣きながら枕を２つ寝室から持ってくるすると、キッチンでお片付けをしていたわたしの足元まできて枕を放り投げる　そのままダイブ　そして就寝、、、そんなに近くにいたいわけ？まぁこれはこれでかわいいし、嬉しいや☆

【雨降り】最近雨降りでずいぶん涼しい日が続いてる。でも俺は冷房をよく付ける様になってしまった。それは湿気が凄くてジメジメして何か体中がベトベトするので部屋を乾燥させる為つけはじめた。おかげで凄く快適な巣ごもり生活が送れてる。(´∀`*)ｳﾌﾌｯそれに俺は鼻が悪いせいか湿気が多くなると息苦しくなる。この原因は耳鼻科に行ってもよく解らず未だに不明で困ってる。湿気が多くて１番困る事はやっぱり洗濯物の乾きにくい事。(；д；)ｸﾞｽﾝ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【除湿器】俺の部屋にはベランダなんて無く全部部屋干ししてるので湿気が多いと３日くらい乾かない。これで１番困るのは枕の洗濯が１番困る。ｵﾛ((ヾ(*'д';*)ﾉｼ))ｵﾛ俺は枕を２日おきに洗濯してるので３日間乾かないと枕無しになり枕を濡らす事になる。この最悪の事態を避ける為湿気だけは何とかしないといけない状況ある。ヽ(#`д´#)ﾉだったら除湿器買えば良いじゃん！と思って調べてみたら除湿器が想像以上に高くてビックリしてしまった！除湿器の値段はだいたい平均で20000円前後。･ﾟ･(*ﾉДﾉ)･ﾟ･ﾋｴｰ除湿だけでこの値段は俺にとって高い気がした。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【湿気の汚れ】夏になれば除湿だけじゃ熱いので冷房も使うし冷房使うなら除湿もできるしコストに見合わない気がする。それに窓を閉めて換気扇回しておけば除湿だけなら結構出来る。なので俺は除湿器を買わない事にした。( ´･ω･)ﾔｯﾊﾟﾔﾒﾀ俺の家はフローリングの家だから湿気が凄いと床がベトベトする。なので最近雑巾モップでこまめに床掃除をするよ

どうにも家の枕が合わない気がしてたので、ベーシックな枕を探していたら近所に発見(≧∇≦)ついでに仕事で使うようにとキャップも一緒にゲットしてきました。

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨10月5日（火）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Flower Power』です。 花やフラワーエッセンスを 取り入れ、あなたの 癒しの力をアップさせて ください。 このカードは、花の特性である バランスや癒しから、恩恵を 得ることを表しています。 庭がある方は、庭で過ごして ください。 庭のない方は、お花屋さんでも 構いません。 そして、みずみずしい花で お家に飾ってみましょう。 花の香りを吸い込み、 体中の細胞が魔法の癒しの 力で満たされていることを 感じてください。 また、 混じり物の入っていない フラワーエッセンスを １～２本買ってみることを お勧めします。 例えばローズオイルを 使って、愛に心をオープンに してください。 あるいはラベンダーオイルを 枕やシーツに少量垂らして 休むと精神を和らげて くれます。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

1歳の息子こたぷん寝る時はいつもベッドの上で　もぞもぞ大体10〜20分くらいは睡魔と格闘してます枕を積む→ダイブの行動は相変わらず健在です呼吸が落ち着いてきて動かなくなるとそろそろおやすみの合図たまーに　先走ってベッドから落っこちないように抱えて移動させるとむくっと起きて　「あー」と怒るそしてまた　もぞもぞいろいろとこだわりが強いタイプなのかな？今日のベスポジはどこだろう

前回に引き続き、風水学のお話を🙄風水では玄関の次に大切とされている場所が寝室です🛌人の運は寝ている間に作られる「寝床学」とも呼ばれてあます中でも枕のお話を🫶○北枕北枕は落ち着く方位であるとされ、身体に溜まった悪い運気を流してくれる作用があります 特に体調が悪い方にオススメです また金運アップは北枕が有効です○東枕「若返りの枕」と呼ばれ、若々しい気を与えます。やる気、行動力など身につきます 朝寝坊しやすい方にオススメです○南枕南は実は火の方向であるため、風水上で最もおすすめできない枕の向きになります 怒りっぽくなったり、金運も悪影響を及ぼします 冷え性にもなりやすいとされています○西枕年配の方向きです 北枕と同じく落ち着きがありますが、若い方は落ち着きすぎてしまうのです 落ち着き過ぎると生気が失われていることに繋がります気まぐれですが笑 本日も風水学のウンチクでしたおやすみなさい🌙

【新しいまくら】昨日まくらを新しく新調してみた。買ったまくらは人間工学に基づいて作られて最高の快眠を得られると言う魔法のまくら。まくらの色はピンク色。本当は布団カバーと同じ茶色が良かった。ヾ(≧Д≦)ﾉでもピンクしかなくて在庫も1個しか無くこれを買うしか選択の余地が無かった。このまくらを使用してみると前の物より若干良い程度。本当はもっと革新的に寝心地が良くなって超絶快眠を得たかった。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【悪い寝心地】今まくらを新しく新調した理由は最近悪夢を見る様になり目が覚めると汗をかいてる時があるから。しかもなぜかよだれが垂れてて毎日まくらを洗ってる。この原因がきっとまくらにあるのと思い新しくまくらを新調した。ヾ(*´∀｀*)ﾉ今まで使ってたまくらは薄くて高さが合わずまくらを2段重ねにして使ってた。多分このペラペラまくらが悪くて寝心地が悪いせいの気がする。なので今回買ってきたまくらはウレタンが2枚も入ってて結構高さがあるまくらを買ってみた。形も真ん中がくびれてて頭に形に合うのかもしれないとワクワクして購入した。((o(*´∀`*)o))わくわく♪〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【自分とまくら】最初ネットショッピングで買おうとして色々検索してみた。そうするとまくらの形も値段も千差万別で選べない。ｵﾛ((ヾ(*'д';*)ﾉｼ))ｵﾛそこでまくらの選び方をネットで調べ色々勉強してみた。その結果頭の形が人それぞれ違いなん十個も買って失敗して自分に合うまくらを見つけるしかなかった。そこで俺はネットでまくらを買う事をやめ実際に触

【緊急連絡】今日の朝歯医者から突然電話がきて内容が予約時間の変更だった。俺は17日の午前12:30分に予約したがこの時間他の患者さんと時間が被ってしまったという。なので17日の午後5:30分からにしてほしいと電話があった。( *ﾟｪﾟ))ﾌﾑﾌﾑそして俺は特に用事もなかったのですぐに時間の変更を承諾した。(*`д´)b ｵｯｹｰしかし俺のスマホの予定表には18日の午前12:30分と書いてあり予約日が1日ズレてる。俺が予約日間違ってたのか歯医者が予約日勘違いして電話してきたのかよく解らない。でも俺はとりあえず17日の午後5:30分から歯医者に行く事にした。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【借りを返す】そして夜洗い物をしてる時ふと歯医者の診察券の事を思い出て確認してみる事にした。診察券に書かれてる時間を見ればそこに書いてある時間が正解という事になる。そうすれば俺が勘違いしてるのか歯医者が勘違いしてるのか証明できる。そして早速診察券を見てみるとなんと！書いてない！ｷﾞｬｧｧｧｧｧｧｧー！∑(ﾟДﾟﾉ)ﾉこれじゃどちらが勘違いしてるのか全然解らなくなってしまった。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝでも時間がズレても何も問題なく行けるからどうでも良い事なんだけどね。しかし歯医者が勘違いしてれば今までサボってしまった借りを１つ返せるから知りたかった。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【枕の洗濯】今日洗濯洗剤が無くなったのでコンビニに買いに行った。(´∀`*)ｳﾌﾌｯ本当は近くの雑貨屋で買いたかったけど時間が遅すぎてしまってた。なので仕方ないから少し高いけどコンビニで買うし

知らないと将来歩けなくなる《膝痛を悪化させる行動４選》「え？立つだけで膝が悪くなるの？」そう思った方、多いかもしれません。でも実は――30歳を過ぎたら“立ち方”ひとつで、将来の膝が決まると言っても過言ではありません。こんにちは山内流認定セラピストのかおるです。今回は、膝の痛みを悪化させる“やりがち行動４選”をお伝えします。今すでに膝が痛い人はもちろん、「今は大丈夫だけど、将来が不安…」という方にもぜひ読んでほしい内容です。行動① 30歳過ぎたら「いきなり立つ」はやめてくださいデスクワーク中、・電話が鳴った・コピーを取りに行く・宅配が来たこんな時、勢いよく立っていませんか？これ、実は膝にとってかなり危険です。なぜなら、長時間座っていると膝の前側の筋肉 → 伸ばされっぱなし膝の裏側の筋肉 → 縮みっぱなしという状態になります。この状態でいきなり立つと筋肉がうまく働かず、膝が伸びきらないまま体重をかけることに。すると負担はすべて関節（骨と骨）に直行します。若い頃はごまかせます。でも30代・40代で積み重なった負担は、50代以降に「変形」として表に出てくるのです。対策は超シンプル立つ前に、膝の前と後ろを軽くトントン（10回ずつ）チョップです！たったこれだけで筋肉が「動く準備」をしてくれます。※ ストレッチしてから立つのは逆効果なので注意！行動② 膝を「伸ばし切って」立つのは危険立っている時、膝をピン！と突っ張っていませんか？一見ラクそうですが、この立ち方は筋肉をサボらせて、骨で体重を支えている状態。つまり、筋肉が守らない関節が直に衝突するこれが続くと膝だけでなく股関節の変形にもつながり

顔だけじゃない、首のシワも見られている「顔は若いのに、首元で年齢が分かってしまう」これは多くの女性が抱える現実です。そして、実は女性同士の会話の中でこっそりチェックされているのも首元。「あの人、顔は綺麗なのに首元が…」 そんな小さな視線が、見た目年齢を決める残酷なジャッジになることも少なくありません。首筋の皮膚は顔よりも薄く皮脂腺が少ないため乾燥しやすく、さらに紫外線やスマホ姿勢の影響をダイレクトに受けやすい部位です。だからこそ、美容皮膚科でも「首のケアは顔以上に重要」と言われています。しかし朗報があります。首のシワ対策の第一歩は、毎日の“枕”から始められるのです。この記事では、最新の美容科学と睡眠研究に基づき、首シワ予防に特化した枕を徹底紹介します。高い枕は、首にシワがよる首のシワを防ぎたいなら、まずは「正しい枕選び」が最優先。化粧品やマッサージに頼っても、睡眠中に首へ負担をかけていれば効果は半減します。1日6〜8時間＝人生の1/3を占める睡眠時間こそ、首元エイジングケアのゴールデンタイム。だからこそ、美容医療の専門家も「正しい枕こそ最大の予防策」と推奨しています。粗い素材は肌を傷付ける可能性がある高すぎる枕は首のシワを固定化する　頸椎が不自然に曲がると、皮膚に折りジワが刻まれます。摩擦と乾燥で加齢が加速　一般的な枕カバーは摩擦が強く、肌バリアを壊しやすい。保湿性が低ければ乾燥ダメージも増加。睡眠科学の裏付け　体圧分散性に優れた枕は、首・肩の筋緊張を緩和し、血流を改善。結果的にコラーゲン産生やターンオーバーが促進され、シワ予防につながります。👉 「高さ」「素材」「形状」を満た

1歳の息子こたぷん寝る時はママパパともに手を繋いで連れてかれますベッドに横になるといつもの儀式開始１、人の枕を奪いとる２、集めた枕を積む３、ダイブこれをしばらく繰り返す暗闇でやるのでいつどこに飛んでくるかわからない一種のホラーすると突然　ぴくりともうごかなくなる・・・・・・いい夢見ろよ！（妻も８０％くらいの確率で寝てます）

北枕よりも、部屋の入り口側に頭が来ないように気を付けましょう(^^♪運気低下につながります‥睡眠は毎日の事。積み重なって自分が作られていきます。目に見えることも、視えないことも‥下座にベッドそのものや頭の位置があると、睡眠不足になりやすく、寝ているはずなのに疲れが取れないことが起こるようです。活用してくださいね！占い師　らむね

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨3月29日（火）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Flower Power』です。 花やフラワーエッセンスを 取り入れ、あなたの 癒しの力をアップさせて ください。 このカードは、花の特性である バランスや癒しから、恩恵を 得ることを表しています。 庭がある方は、庭で過ごして ください。 庭のない方は、お花屋さんでも 構いません。 そして、みずみずしい花を お家に飾ってみましょう。 花の香りを吸い込み、 体中の細胞が魔法の癒しの 力で満たされていることを 感じてください。 また、 混じり物の入っていない フラワーエッセンスを １～２本買ってみることを お勧めします。 例えばローズオイルを 使って、愛に心をオープンに してください。 あるいはラベンダーオイルを 枕やシーツに少量垂らして 休むと精神を和らげて くれます。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

みなさんこんばんは^^ 今日は夜の通販でやってる枕、セブンスピローを試してきた話です。  娘と一緒に近くのお店で試してみたのですが、 かなり良い感じでしたよ。  少し頭が痛くて体調不良気味の私…。  使ってみると、 そのまま寝そうになりました(笑)  深夜の通販… あんまり信用しないたちでしたが、 使ってみると良さもわかりますね。  ショップジャパンでは使っても返せるので 購入する時の安心感が違います。 世の中の商品にも こういった保証をたくさん付けてもらいたいと つくづく思います。  ぜひお近くのお店で この枕試してみてください。 とても良い商品です。娘から「パパ買ったら？」と言われました。 かなり熟睡できそうです。 もうすでに買う気満々です(笑)  それではまた✋